你。真。的。不。要。再。熬。夜。了。
1
“今晚我会早睡”。
这绝对是全球第一大谎言。
远远领先于第二名“明天我就减肥”。
每天我都发誓，我睡前绝对不玩手机了，再玩我就是王八蛋。
到了睡觉前，我就突然觉得当王八蛋也挺好的，毕竟煮一煮也挺好吃的。
就这么欢快地一边当王八蛋，一边玩起了手机。
熬夜的现场往往是这样的：
现在是1：34，我就玩到2：00吧！还能睡7个小时。
现在是2：43，算了，干脆玩到3：00吧！还能睡6小时。
现在是3：33了，啊，那4：00怎么也得睡了！还能睡5小时，勉强也够了。
现在已经4：49了，5：00也也得睡了！还能睡4个小时，还好，4小时也算是一个睡眠周期了。
现在已经。。。。天快亮了。。。。。。
为毛要搞到这种程度？因为白天上班好累，完全紧绷状态，晚上回家就想躺在床上刷手机，放松一下。
然后刷微博，刷朋友圈，刷到最后微博和朋友圈都没有新的更新了，还嫌大家不勤奋，为毛不多发点啊摔！
第二天起床，顶着超大的黑眼圈，哈欠连天，一天精神都不好，肠子都悔青了，真想扇自己几耳光。
每天都活在“我今天再也不熬夜了——莫名其妙又两三点了——老子明天绝对不熬夜了”的死循环里。
熬夜是一种瘾，特么戒都戒不掉。
2
在这里，忍不住想透露一点美容的秘诀。
最管用的护肤品，胜过一切昂贵的晚霜、眼霜、面膜和精华，那就是——早睡。
我只要连续一周晚上12点之前睡，皮肤就会超乎常态的好，照镜子都吓一跳，妈呀，我原来是长这个样子的。
然而我每天熬夜，痘痘那叫欣欣向荣啊，毛孔那叫一个粗大啊。不管怎么用化妆品遮盖，肤色始终是暗沉的，脸上始终是油光光的。
好。想。死。
长期熬夜，更可怕的是会长胖。
首先一熬夜，晚上就会很饿很饿，控制不住地想吃宵夜。我经常在深夜点烤鱼羊肉串香辣锅火锅小龙虾钵钵鸡……吃完了就差不多该睡了，所有吃下去的食物都成功地转化为脂肪。每天长胖一两斤，就是这么简单。
还有，熬夜会导致新陈代谢降低，长期熬夜，你就会变成易胖体质！！！
这才是最恐怖的！！！
体质一旦改变，很难调整的。
熬夜还会导致脱发，因为熬夜的人都在干一些容易兴奋的事情，比如玩游戏、看电影、打麻将、撸管等等。
由于大脑长期处于高度紧张的状态，可能导致头皮血液循环不畅，头皮缺血，造成毛囊萎缩，开始脱发。
亲测有效啊，大把大把地脱啊。
还有还有，熬夜会导致变老！皮肤容易缺水和老化，还会长鱼尾纹和细纹。
有个段子不就是：
大爷，您平时怎么养生的？
就抽烟、喝酒、通宵上网打游戏。
请问你今年贵庚？
今年27。
女士们乡亲们，不能仗着你们丑就熬夜啊！会更丑的！
3
之前不是有个很火的帖子，“有没有经常熬夜而不早死的方法”，点进去看，只有两个字，“没有！”
长期熬夜，可能会出现内分泌失调和免疫力下降，尤其是我们习惯了熬夜，白天一定要靠喝咖啡来维持清醒，一直喝咖啡，会心跳过快、血压升高，心血管也会出问题……
熬夜会增加中风的几率；
熬夜会增加某些癌症（肠癌、乳腺癌等）的发生几率；
熬夜会增加糖尿病和心脏病的患病几率；
熬夜会增加早亡的几率，每天睡眠少于6小时死亡率更高。
如果这些都吓不到你，还有更可怕，那就是熬夜会导致精子数量减少！2013年《美国流行病学杂志》刊登一项研究发现，缺觉会导致精子浓度降低29%。
长期熬夜，容！易！阳！痿！
我的一位不愿透露姓名的男生朋友说，他经常熬夜，再也不晨勃了。现在每次看到晨勃这个词，都很想哭，因为那已经是多年以前的事了。
他才25岁啊。
其实吧，熬夜的危害我们都知道，而且我们明明很怕死，我们还是坚持熬夜，到底是为毛呢？
第一，我们抱有侥幸心理，总觉得那个倒霉的人不会是我。
第二，熬夜的坏处不是立竿见影的，如果只要一熬夜就会断一条胳膊，那么，世界上就没有人……有胳膊了。
第三，熬夜太有吸引力了，每天晚上就是舍不得睡觉，总想多玩一会，感觉一天延长了……
哎，为了活久一点，我们还是别熬夜了吧。
我们熬的不是夜，是命啊！
PS：
所以，现在、立刻、马上，滚去睡觉吧。
