舍与留：
蛋黄糊成就蛋糕片，奶酪馅成为面包的内芯。
过程方法：
早上还是先做了自己喜欢的事，而没有去做重要的的大事，然而，换来的是我的喜悦，这也是一种爱自己的方式吧。
感恩感悟：
记得姐姐说过的话，你做好吃的不能总是为别人做啊。是的，今天北京沙尘暴，雾霾指数由早上的172到后来的500，这是从来没有过的。于是我给自己做蛋糕面包享受屋子里的美好。
用心去做，做完第一时间品尝，面包和蛋糕片的味道都很不错，我的午餐的一部分就是它们，真的第一次不和别人分享，只是自己一个人享受美食，那种自在，那种满足，真的是从来没有过的。
真的感恩这么一个沙尘暴的天气，我可以留在家中享受一切。
今天是第二期空无一物一舍一留100天的第80天。
目标：将房子进行全屋的清理，希望自己的小家越住越大。我需要更少，值得更好。
刚刚听now正念冥想的Stella 老师的正念觉察～启动内在成长与蜕变的直播活动，提到在压力状态下，我们的正念就是暂停、觉察和选择。
这让我想起，昨晚的晚睡，到睡下却睡不着，再到就那么闭着眼睛休息。头脑虽然清醒，也不想在该睡觉的时候感觉浪费时间而起来看书。就那么躺着，那时觉察到，我是很稳定的，内心平静。
那时我也关注到了自己的呼吸，并让自己从脸部头部开始放松。虽然没有放松到头部以下就睡着了，可见呼吸放松稳定，是个很好的入眠方法。
也感谢Stella老师的引领学习。
