0104
有时早上会提前一两小时醒来，虽无睡意却不想起床。这种时候可以静静躺着听感兴趣的播客，等肚子饿了的时候再自然起床去觅食，这样的晨间开启方式会感觉更幸福。
睡前看了一个袁泉的访谈，她说：
每一个个体，人和人之间再亲密的关系，到一定程度上都是不可交流的。跟你的爱人，你的孩子，包括跟你自己。
你会觉得孤独不仅仅是一种情绪，它是你很无奈但也要去面对的东西，这个孤独感变得特别真实。
但是这种孤独感其实挺强大的，它的存在让你不奢望不依赖，让你冷静，这种冷静让你更有信心去过你后面的日子。
自爱并非易事，因为它意味着爱全部的自我，包括内心和外界都不能接受的阴影部分。
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0105
一句喜欢的禅诗：
木食草衣心似月，一生无念复无涯。
——居遁《偈颂并序》
大意就是说，
我虽然以花木水果为食，以树木草皮为衣，但是我心好似天上月，明朗得很。
我一生不妄求、不计较、不执着，人到无求品自高，人到无念便安闲。
而佛曰，有漏皆苦。
凡夫俗子想要做到不妄求、不计较也不执着，估计是很难达到的境界。
而无念，或许在某些身心俱疲的阶段可以做到吧。
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0106
最近多了一个“观察众生”的习惯。
端一杯热饮，站在清晨的窗前，看来来去去的人们，神情各异，猜想他们是什么样的人，要去做什么。
跳出众生，观想众生，再融入众生，成为众生。
每个人身上都有佛性，每个人都是可以做到的。
