早安[愉快]爱自己早睡检视
2019/2/27早睡目标：22:00
计划的睡前清单：
19:30到家
20:00之前须完成手机充电，洗漱，第二天衣物准备，孩子冷热水牙刷
20:00-21:00早睡团微课堂
21:00陪孩子（故事，洗漱）
21:15上床给孩子按摩
21:25-21:50关灯，哄睡孩子
22:00-05:10睡觉
实际情况对比，差别很小:
20:00之前，完成
20:00-21:00完成，下次可以同时登录电脑和手机，就可以边听边看图了。同时启用另外的手机和设备，就可以在听微课时，孩子也可以学英语。此次微课使我对专业的监测工具有了一定的了解，不论睡眠监测如何，关键是要醒来感觉好！
21:15关灯
21:30宝爸上床
21:45启动监测工具
22:15入睡
好的地方:
1.按照清单，20:00之前完成洗漱，孩子也在21:00之前完成洗漱
2.21:15准时熄灯
3.按自己的想法用了两个手机监测
改进的地方:
1.孩子没有十点前入睡我很焦虑，没必要的，今后自己只要按计划尽量做到了就好，结果是不能控制的
2.听微课时应带着孩子多走动走动，消耗消耗体力，估计还是运动不足和精力旺盛导致孩子入睡晚了些
3.蜗牛后半夜没监测到，这次萤火虫记录下了
图片发自简书App
早安❤️早睡检视2.28
❤️早睡团第四天，21:00上床，21:45启动监测工具，一直哄孩子睡觉，大概22:15孩子入睡，我也睡着。老公是21:30上床，大概21:50入睡，5:21闹钟醒来，5:45起床。睡眠质量没有昨天好。
觉察:当知道孩子22:00前肯定睡不着时心里有些焦虑，其实这是不必要的！
🦋继续接纳不完美，继续早睡践行。您昨晚睡得好吗？祝您拥有美好的一天❤️
