“对于当事人的改变，sfBT认为：没有改变是正常的，能有改变是难得的。”
读到这句话让我想起了自己学习焦点这几个月来的变化，又一次意识到：能有一点一滴的改变，真的是太难得了。虽时而不时出现了一些反复，但是每次的反复都是再学习的起点。情绪失控时能做到及时止损，事情来临时能先维持不更糟糕，这一切都说明，我们永远在成长，学习永远在路上。为自己加个油， 奥利给！
课代表主动反馈学习难点，很难得
同学们上课情绪状态很好，很难得
看到了某同学的超强行动力，很难得
欣赏某同学很强的领悟能力，很难得
能安安静静地坐下来备课，很难得
晚饭后的适量运动很惬意，很难得
偶遇老同学愉快聊天，很难得
被如此度过的一天，平静，祥和，仁慈，而又美好，太难得了
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坚定等待愿意改进的这一刻来临
辅导并无法速成。辅导功能的发挥，奠基在咨询师的用心与专业，以及当事人的合作与努力之上，而且当事人之稳定成长与改变，仍然是需要时间的。
1没有改变是正常的，能有改变是难得的
对于当事人的改变，sfbt是以这样的心态来看待之：当事人接受咨询后能有一点点有小小的进步，是非常难得的；如果没有马上见效是很正常的。因为当事人既然到达觉得自己必须来咨询的程度，显然来谈时，当事人之问题就是有一定的难度。“小小改变是十分难得的”的看待的心态，与其说是一个事实，不如说是一个选择相信的信念，当咨询师能够以这样的心态来看待当事人的改变与辅导成效时咨询师也就容易变得更有能力与耐心来继续辅导当时与等待他的改变。
2 能先维持不更糟的意义与价值
值得咨询师安慰的是，即使当事人是暂时先维持没有更糟的现况，是有其意义与价值存在的。通过当事人的持平表现，咨询师值得思考的是：咨询师的辅导中究竟用了什么方法与策略让当事人的情况“没有更糟”？如果这些方法与策略在多加使用的话，是否会有所不同？
