从来没有什么轻而易举的成功，都是日复一日的努力

       近距离接触叶老师，亲眼看他身体力行如何记住人名，在纸上写下名字，多次的重复，核实，到最后的课程结束后能够喊出我的名字，真是用事实说明了一切的成功都是有原因的，从来都没有轻而易举的成功，分明就是努力的结果。一日复一日的努力造就了实力的提升，自然就有了各种机会，能够让自己的梦想发生。

        一切的基础都建立在自己有实力的基础上，没有实力一切都要免谈。当前的要务就是提高实力。

4.0践行目标

一、每周完成35个番茄，90天450个番茄

上周完成番茄30个，低于35个的目标。原因为线下支持2天半，造成番茄数量的亏欠，本周必须完成40个。累计完成126个，应完成175个，差49个。

二、一事专注表完成81张

上周完成一事专注表7张，坚持每天使用。哪怕是回家再晚也要打起精神吃一个番茄，坚持的结果就是知道自己一直欠着6张表，但是不会再多欠。累计欠6张，最多只能欠9张。

本周继续坚持每天使用！

三、公司制度体系完成，管理顺畅

上周完成线上流程管理制度，完成计划，累计完成制度3个。

上周青蛙完成情况：

1、周一完成周检视、周作业  √

2、完成第一个项目分配  √

3、共享文件夹设置完成       

4、萍乡九三交流总结     √

5、爱亲仁合同签订         √    

6、太平合同跟踪                

7、徐汇合同跟踪              

8、购买番茄工作法书籍  √

9、CC定期清理               √   

10、召开例会                  √

11、完成制度1个             √   

12、武功山考察报告        √  

13、易效能线下课支持    √

14、固废合同签订            ×

本周青蛙：

1、周一完成周检视、周作业  

2、爱亲仁现场勘查

3、钉钉使用学习，开始应用       

4、臻悦现场勘查

5、湿垃圾处理提案沟通    

6、太平合同跟踪                

7、徐汇合同跟踪              

8、九三社情民意一篇

9、CC定期清理                  

10、召开例会                  

11、完成制度1个               

12、进入义工教练队伍  

13、构思维北网站

14、固废合同签订            

周检视2020年11月30日-12月6日 简书第四十四篇

八大关注：

重要简单化，简单重复化

重复工具化，工具智能化

检视数字化，数据汇总如下：

一、健康

1、作息规律：

1）早起

上周平均起床时间5:01，每天同一个时间起床，本周继续。

2）早睡

上周平均入睡时间23:07，提前17分钟，主要原因为3天线下支持晚上到家10点，加上泡脚等就到了11点半了，本周努力平均时间提前到23点前。

3）睡眠质量

       上周得分73分，同期增加2分，睡眠时间仍然不足，本周要提前入睡时间，继续改善提高睡眠质量。

2、冥想

上周5天练习，哪怕是在课程现场也完成了一次，只要想做真的能做到，周日没有做是因为没有预计到王磊到达时间，所以占用了午休时间，周五是因为中午一直开车在路上。本周要做到全勤。

3、心率

正常范围波动，最低心率降低5次到42，最高心率提高了1次到185，本周继续锻炼提升心肺功能。

4、运动

1）跑步

完成3次跑步10公里，未完成15公里标准，主要是周末两天没有时间跑步，大大减少了里程，本周要完成20公里。

2）每天10个靠墙蹲

上周完成4次练习，本周争取全勤。还没有养成习惯，最好能和番茄连贯起来。

3）每天100个俯卧撑

上周未完成1次练习，本周最少2次。

4）晨间六步养生法

上周实现7天全勤，本周继续全勤。

5）正坐25分钟

上周练习2天，本周努力3天以上。

4、体重

体重减轻了2公斤，降到了69公斤，本周继续锻炼减重。

二、家庭

1、泡脚

上周完成六次，周六由于洗澡未泡脚，本周努力全勤

2、早饭

继续坚持每天做早饭。

三、事业：

1、纸质一事专注表

上一周使用7天，本周要继续全勤。

2、咨询公司

第二个整改项目仍未出结果

徐汇排水证项目等待集团批准

太平项目报价已提交，等待进入程序

杨浦第二个合同签订完成，第三个合同等待中

四、学习

1、公司合并案例实操

证监会将在下周一开会讨论，周一股票将停盘。

2、阅读

《番茄工作法》和《番茄工作法图解》纸质书到货，开始阅读《番茄工作法》。

五、财富：

1、每日记账。

完成记账3324天

2、投资理财

继续坚持确定性路线，资产创出新造

六、社交：

关注圈和影响圈

聚焦九三和易效能，围绕九三和易效能践行社交。

1、易效能线下支持

全程参与了2天半的274线下义工教练支持，收获很大，已经完成总结并发到简书。

2、259同学274期复训见面

没想到259有这么多同学回来复训，认识了同学，和大家进行了交流，进一步坚定了践行的信心，真是线上千日，不如线下一面，对人有了不同的认识。

3、和叶老师交流

通过线下支持教练，和叶老师近距离接触，同桌相邻吃饭，近距离学习，更是让叶老师对自己有了印象。

4、处理小组下车提示事宜

针对一部分人70张一事专注表不足的情况，小组会前沟通，提供证据。会上再提要求。

七、效能

1、番茄

      上周吃了30个番茄，未达到35个番茄目标，本周必须完成40个番茄以上。

2、周检视、周作业

上周检视、周作业在周一提交，本周继续周一提交。

八、休闲

1、网络小说

    只看更新

2、游戏

   偶尔休息时会看看。

3、猫咪

我的柔韧性咋样？

【上周感悟】

哪有什么好运，一切都是努力的结果。

【本周需要改进】

1、健康：

上周睡眠得分73分，提高了2分，有一定的改善，本周继续改善，首先保证23点睡觉

2、番茄

番茄数量严重不足，本周周末线下支持，前5天必须大量吃番茄，要不然40个番茄的目标无法完成