我们买东西都会配套一份说明书，详细告知使用方式和注意事项，帮助我们正确、高效使用物品。其实我们的大脑也是一款复杂的物品，也有一份说明书，如果你能读懂这份说明书，按照说明书的方式去使用，你会发现的大脑的使用效率大大提升。
按照工作机制来划分，大脑大致分为三个部分：快而原始的反射脑、慢而成熟的思考脑以及时刻等待空闲的存储脑。
望梅止渴、谈虎色变、画饼充饥、惊弓之鸟、一招被蛇咬十年怕井绳说的都是我们大脑的原始条件反射。这个反射速度非常快，一方面有助于当我们处于危险的时候快速启动自我保护机制远离危险，另一方面快速反应不用思考可以帮助大脑节能。人一天的行为绝大部分是由反射脑控制的，比如走在马路上，看到红灯我们会马上停下来，变成绿灯我们会快速通过。到了家门口，我们会不假思索的掏出钥匙来开门，这样不用耗费什么能量就可以轻松的完成一天的日常生活。
当好的习惯进入反射脑就可以指挥我们早睡早起、阅读、学习、健身，如果坏习惯进入反射脑同样会发挥不好的效果，比如下班到家就葛优躺刷手机追剧，口渴了打开冰箱就喝碳酸饮料。原始的条件反射一旦建立，会不知不觉的指导行为，让人依照惯性路径一直持续下去，如果要改变就要启动大脑的第二个功能——慢而成熟的思考脑。
毕达哥拉斯说：别的动物都具有智力、热情,理性只有人类才有。这就突显了人类思考脑的优势。大脑这部分功能可以帮助我们克服惯性思维做出更加科学的决策。子曰：君子有九思，视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思问，忿思难，见得思义。孔子警示世人对自己的言行举止要多思考。但是这部分大脑工作时是需要投入大量注意力的，也要消耗大量的能量，很容易疲劳。所以当我们工作了一天觉得自己没有做什么体力活，却感觉饥肠辘辘时，身心疲惫，可能就是因为我持续启动了思考脑，消耗了大量的能量。
如何能让我们的思考脑提高运行效率呢？那就是提升我们的专注度，将重要的事情串行处理，一次只处理一件事情，最好让自己“离线”，避免手机、电话和他人的打扰，避免多任务切换耗费精力降低大脑运行效率。建议可以使用番茄钟工具，25小时专注+5分钟休息循环进行，将思考脑的运行效率保持最高。
思考脑是个烧脑的部件，长时间运作肯定会降低效率。那么我们的大脑有没有自带自我修复功能呢？那是肯定的，就是时刻等待空闲的存储脑。当我们的思考脑暂停工作时，大脑放空状态，存储脑就开始发挥作用了。一张一弛文武之道，人的大脑从紧张到松弛就容易迸发出灵感。灵感就是无意识中突然兴起的神妙能力。当我们洗澡、听音乐、冥想、晒太阳、赏花观景的时候很多苦思冥想很久的问题会突然找到解决方法。
所以我们要学会生活工作休闲的平衡，找到一个最合适的度，让大脑运行高效、稳定、持久。
