生而为人就像开旅社，每个早晨都有新的客人到来，愉快，沮丧，恶意……欢迎并热情款待所有的客人，即使来者是成群结队的忧伤。
--波斯诗人 鲁米
图片发自简书App
情绪没有对错之分，我们常用“好心情”和“坏心情”来形容感受，这可能会误导孩子，让他们以为有些情绪是“对”的，有些情绪是“错”的。 --《游戏力二》劳伦斯·科恩
通常孩子在遭遇这些认为“不好”的情绪的时候是会被卡住的。用“镜像的方式”让孩子如实的看到自己所有的情绪，就像是他们在镜子中看到自己的外表那样。“哦，你看起很生气的样子！”。不带评判的客观陈述，有助于孩子学习了解自己和自己的感觉。
这的确有点难。
因为 大多数时候，作为父母，我们都看不到自己的情绪。但，值得一试。
我的感受是，用更形象化的方式表达孩子遇到的困难，比起语言的安抚，更有力量和效果。
之前一段时间，安宸很害怕晚上睡觉，即使她跟弟弟两个人同时在一间房子入睡，她也有各种各样的害怕：害怕地震，害怕小偷闯进来，害怕黑夜妖怪把她抓走。她总是一遍又一遍问，这个会不会发生？那个会不会发生？万一怎么办？
说实话，我有点抓狂。因为我的任何安慰对她来说都不起作用，反而让她感觉更糟。
直到有一天，她抱着陪睡的黄色小鸭子对我说，“妈妈我们来玩过家家吧。你是鸭子妈妈，我是鸭子姐姐，它是鸭子宝宝，我们在屋子里一起吃饭。”当她开始主导这个游戏的时候，我就开始配合。
她对小鸭子说，“吃完饭了就要睡觉哟，睡觉要乖哟”。接着她又变成了小鸭子，萌萌的说，“可是我害怕！我害怕有黑妖怪把我抓走！”“真的吗？那好可怕哦！”“我和妈妈陪着你，你可以害怕的。如果妖怪真的来了，我们就一起把它打跑！来，我抱抱你！”然后她就抱着小鸭子，躺了下来，盖好被子。我也陪着她躺下来，一会儿就安睡了。
还有很多帮助缓解焦虑的办法，不但对孩子有效，对大人也同样有帮助。我们下次再聊。
欢迎笑不抗拒哭，都是礼物。
