跑步

跑步是真的上瘾，也是一个很好的习惯，无意中坚持了下来，从最开始长距离跑慢慢懂的了，不是跑的多跑的远就是好，而是适合自己的身体去跑，要不适得其反，我跑步后感觉，精神好了，不懒床了，不使用闹钟了，起床后没疲劳感，感觉很有力量，很有精神，身上要是疼的话，不妨跑跑试试，跑完后什么毛病都没有，出出汗就感觉很轻松，跑步建议跑一歇一或跑二歇一，人啊都是懒造成的，也不用说没时间，一天半个小时5公里很轻松，特别是男性朋友，跑步给你带来意想不到的收获，可以在热身前做30个俯卧撑，30个深蹲，跑完后等身体温度适应了洗个凉水澡，我感觉特爽，哈哈，人老腿先衰，三十以前人找病，四十以后病找人，为了有个健康的体魄，坚持下去吧！

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