一
昨天看到同事小关在泡一种褐色的东西当茶喝，我问起来，她就大倒苦水，说最近便秘严重了，这不，才让医生开的一付中药。
小关今天三十出头，可她说自己肠胃一直不太好，便秘的毛病已经有十几年之久了，还在上初中的时候就时常有便秘的毛病，痛苦不堪。
各种药也吃了不少，包括她现在吃的这个中药，吃药期间效果要好些，能一天排一次大便，可是一停药又马上恢复老样子了。
在一旁的四十七岁的张姐听这么说，说自己也深受便秘的困扰。我不禁深叹，原来我们身边的许多人都有这个困扰啊。
二
其实，我也深切体会过这个难言之隐。
当我还是二十多岁的时候，那时还拉扯着两个孩子，或许那时太年轻，一日三餐不怎么会调理吧，有段时间长期便秘，真是痛苦至极。
很幸运的是，那时候偶尔在报纸的副刊上看到一篇文章，是写作者每天坚持不断按摩的故事。通篇文章写的是作者早上起来就做全身按摩，依次从头发，眼睛，鼻子，耳朵开始做全身按摩，并且每一个部位按摩的次数都是有规定的。
我记得文中按摩腹部的步骤是：
平躺在床上，双腿膝盖微弯，右手按在腹部，左手放在右手上，双手稍微用力，以肚脐为中心，先按顺时针按摩腹部80下，再按逆时针按摩腹部80下。每天临睡前和早上醒来后都一遍。
我就按照这个方法做，果然便秘情况改善了不少。
那个报纸我记不清名字了，那文章的作者的名字我也没注意到，但是我真的非常感谢那份报纸，还有那个作者的养生经验分享。
三
如今的我临睡前和早晨醒来时，都会按摩一会儿腹部，通常早晨按摩后起床，都会直接上洗手间解决完人生一大事的，整个人全天都会很清爽。
我总结一下，坚持每天睡前醒后按摩腹部，让自己的身体形成条件反射，从而让自己的肠胃得以良性循环，从根本上治疗便秘这个顽疾的。
治疗便秘的方法有很多种，自我按摩法可算是最没有副作用的一个小良方了。
