拆书：《人生效率手册》
拆书人：阿珍珍妮
日期：2023年3月4日
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Hello，小伙伴们，大家早上好，我是阿珍，今天我们共读的内容是第一章的第三节1000天小树林计划和第四节坚持早起的你，将比他人多活出两倍的精彩。
在拆解之前，先来回顾一下之前的内容，第一天，我们清晰的知道了自己有没有人生目标和阶段性目标，并且知道了找到目标的方法。
昨天呢，通过男性版和女性版的人物对标，让我们更加明确的知道了如何将七个人物法的方法落地。
今天呢，萌姐通过拆解她的典型案例，清晰的告知我们目标怎么一步一步的去实现的。
1000天小树林，好期待有没有？我先问大家一个问题，通过阅读今天的1000天小树林计划，你要达成什么目标？
会不会想到将自己梳理出来要修炼的硬本领，也用同样的方法落实到每一天去执行呢？
这是我们今天阅读的主要目标和任务哈，切记切记！
好，接下来进行1000天小树林的拆解，萌姐初中时的梦想，成为一名光荣的奥运会志愿者。这是她要达成的阶段性目标。
然后她为此做了什么事？从浙江大学退学，对不对，反问你的话，你能否也会如此果断的退学，我想了想我自己，不会！
为什么呢？因为我会走着走着忘了我的目标，当我进入浙大的话，我会因此而觉得志愿者不重要了，会选择留下来。
而萌姐之所以退学的原因又反向的证明了她是目标感特别强的一个人。
然后进入北京师范大学以后呢，她的目标因此也发生了变化，当一名出色的外交官，注意，外交官是她给自己定的另一个目标。
她为了让成绩提升到第一名因此而做了什么呢？
第一，时间资源。
为了高效快速的达成目标，必须用整块的高质量的可控的时间去学习。
师兄师姐给到的建议是四年的英语学习需要用五六千个小时。
所以，每天3-5小时，1000天就是这样得来的。
第二，场地
萌姐选择了环境安静，空气清新的小树林。
第三，极致的自律行为
她目标定好以后呢，不论刮风下雨，不论生病与否，持续且雷打不动的每天都去做到。
看到这里，我突然想到一个场景，北京寒冷的冬天，当舍友们还在熟睡的时候，一个十几岁的小姑娘，每天四点多起床，背着书包，步伐坚定的走向小树林，她是怎么做到一个人持续坚持的。真的是很敬佩。
第四，目标符合Smart原则。
S，具体的，1000天学习计划，每天3-5小时，去小树林朗读和学习。
M，可衡量的，从89名到第1名，对进步程度的衡量。无法衡量的目标就等于没有目标。
A，可实现的，这里边强调的一点是量变才能形成质变，我们要遵循规律，一步一个脚印踏踏实实的去做好每一步，让目标逐步去达成。
R，制定的计划是与目标相关的，听、说、读、写、译五个维度去学习，包括背诵名人的演讲稿，都是和目标相关的。
T，有时间限制的，1000天，每天3-5小时，便是时间限制。
这便是1000天小树林计划关于smart法则的运用，特别详细。
然后第四节，坚持早起的你，将比他人多活出两倍的精彩。
萌姐先讲了她这些年坚持的事，像早起就坚持了20多年，然后她每3-5年修炼一个硬本领，如果按照3年算的话，是1095小时，基本上1000小时就会修炼一项硬本领，这跟她后面讲到1000小时精学计划不谋而合。
其实在读到这儿以前，我是不知道萌姐是怎么做到的？然后这儿萌姐说了一个很关键的点，其实很多人并不是做不到，而是不知道怎么做？而我就是那位不知道怎么做的人。
萌姐紧接着就讲到了她坚持的秘诀。
一，从小事做起，不断地重复，养成习惯。比如每天坚持敷面膜。
二，决定性瞬间，这其中，决定性瞬间能让我们自己的行为和心态发生质变，还有就是，决定性瞬间不是一个，它是随着你人生版本的迭代不断会出现的。
能否完成自我升级，还取决于，1，能否和比自己厉害的人交往。2，是否能辅一正确的认知输入。然后萌姐讲了一下她之所以要起的原因，就是受了决定性瞬间的影响。
试问我们自己，有没有决定性瞬间，你的决定性瞬间让你发生了什么样的一个改变？
三，早起也是有方法的，五分钟早起法，每21天让自己的早起时间提升五分钟，周而复始，根据身体适应的一个规律去调整自己的早起时间。
另外萌姐还提到了，早起唤醒法，喝杯咖啡️，敷个面膜等。
早起是目标，这个小小的目标也是可以拆分成更小的目标去逐步达成的，就像5分钟早起法就做到了对它的拆分。
1000小时获取一项硬本领，你学会了吗？今天的任务，试着把自己的硬本领修炼任务拆分，别排日程到你们的效率手册上，去逐步达成。期待，1000天之后，你的硬本领上身哦。
我今天的拆解到这里结束，谢谢大家。
今日金句：
谷爱凌冬奥会上夺奖后，曾感慨：“我不是来打败其他人的，我只是想打破自己的界限。”
