有一首歌唱道，“惧蹉跎，更惧你们看轻我。”

我们糊里糊涂地听着大众告诉我们，你需要做什么，然后用尽全力活成别人希望的样子。一举一动都牵动着，琢磨着，是否合宜，像极了一场苦心孤诣的表演，惶惶不得自由。

甚至失意落魄时，还要告诉已经憔悴不堪的心「你还是做得不够好，你怎么如此糟糕」别人怎样论断伤害你，你也接过这些刀反复论断伤害自己。

我们真的需要这么累地活着吗？

Harriet Braiker在《讨好是一种病》一书中提到，关于讨好的一个很大的误解是，人们觉得它是一种良性的心理状态，毕竟看起来，被当做好人总是不错的。但实际情况是，一些适应不良的讨好者，在生活中已经不仅仅是简单地取悦他人，而是借着“做个好人”、“以他人的快乐为快乐”的名义，无法控制地讨好他人，下意识地牺牲自己，甚至对来自他人的赞赏和认可成瘾。当讨好无法得到期待中的赞赏和认可时，他们可能会进入被动攻击的状态，也可能继续更加用力地讨好，直到引起自己和他人的不适。

而上述这些问题的核心，都指向一点——讨好者看不到真实的自我。他们从心底里无法欣赏和认可自己，不能够探索自己本身的价值。从本质来看，讨好者的个人价值，是建立在他人评价之上的。诚然，每个人都或多或少地希望自己被认可。但讨好者对他人的认可过分依赖，只有当他们被接受、被需要、被赞赏的时候，他们才会感觉自己是好的，是有价值的，是重要的，是值得被爱的；而一旦他们被拒绝、被冷落或是被批评，他们就会觉得自己不够好，没有能力把事情做好，不可爱也不重要，感到自己没有价值，陷入自我否定之中。

讨好者心里仿佛有一个无底洞，只有不断从外部寻求认可和赞赏来填充它，才不会感到空虚。事实上，每个讨好者的内心深处，都有些许恐惧，恐惧不被认可，让家人或朋友失望，被人发现自己实际上没有看上去那么好……所以，讨好者从来不敢满足于已经得到的接纳、认可和赞赏。有些讨好者甚至会很矛盾地拒绝他人的夸奖。为了逃避这些恐惧引起的焦虑，他们不得不去更加努力地取悦周围的人，进一步忽略真实的自我，从而进入恶性循环。

一个真正强大的人，不会把太多心思花在取悦和亲附别人上面。所谓圈子、资源，都只是衍生品。最重要的是提高自己的内功。只有自己修炼好了，才会有别人来亲附。自己是梧桐，凤凰才会来栖；自己是大海，百川才来汇聚。我们只有到了那个层次，才会有相应的圈子，而不是倒过来。

小智很喜欢旅美作家林燕妮的一句话：“不要在意别人怎样看你，别人怎样看你就是你自己怎样看自己。”也用了很多年来学习，从这种角度来认识自己。我怎么看我自己的？忘记周围人的评价和眼光，真不是一件容易的事。但一旦做到了，我们就一定会拥有从内心发出的宁静和愉悦以及无人能够打扰的平安。这种感觉，就如同是世界刚下过一场大雨，正是雨下透了、天晴了之后的那般辽阔与清爽。

当问到所渴望的成功时，很多人的答案无非就是很有钱也很有闲。但当问到究竟想要一个什么样的人生以及对自己的认识时，很多人却很难回答。我们对自己的陌生，对自己的疏忽，好像大家都习以为常了，反而似乎是微博热搜、明星绯闻动态比我们自己更重要多了，以至于无暇关心自己。

传统上我们对于高情商的定义是抹杀自己的情绪，然后去委屈自己成全别人。听起来像极了古装剧里妓院的老鸨。总是笑意盈盈。其实如果有一个人整天都笑嘻嘻的，我们反而会觉得这个人很恐怖、很虚伪，这并不是高情商该有的样子。

蔡康永说：【林志玲并不是我认为情商最好的，而她就是传统定义中情商最高的那种，永远都在微笑，温柔待人。我认为的情商高的人大家会觉得很奇特，我会说「周杰伦」。不管是他决定结婚，决定要当爸爸，决定要除了做音乐也拍电影…他都有一步一步探索自己的需求是什么，然后也都做到，他有自己的信仰。他有自己的情绪，他的喜怒哀乐呈现出来的时候你并不会觉得被冒犯。这个在我看来情商很高。我觉得林志玲和周杰伦刚好是我们对于高情商两种不同的定义的一个很好的呈现。】

如今很多人的朋友圈就好像人生的橱窗一样，在里面布置了一个想让别人看见的自己，也许唯一能建议的就是不要让它占掉我们太多的心力。因为我们最重要的还是面对自己，而不是面对那个橱窗。如果一个人一辈子过得混混沌沌，到了大限将至都搞不清楚自己想干嘛，那么他只能指望儿女按他们的意思过“好”一生。月薪可以达到多少钱，可以嫁给什么样的男人。所以爸爸妈妈费尽千辛万苦帮孩子准备一个房子，使得孩子觉得我将来也要为我的小孩准备这些。

这是什么？这是房子游戏吗？但也许幸福不过是村上春树所描绘的那样「年轻的时候，即使身无分文，一贫如洗，也会享受生活。在没有列车的时候，我和她和猫躺在铁轨上，安静地简直像坐在湖底，我们年轻，新婚不久，阳光免费。」

如果不勇敢地探索自己的话，我们就会不断地陷入这个可怕的循环当中。只是一个虚幻的房子，然后要我们押尽三四十年的人生，去为了换一个最后不一定值得的东西。

很多事情「应该」与「不应该」也只是别人设定的，而这些是我们永远做不完的。我们要拒绝其中一些「应该」。

张爱玲说成名要趁早，可是你看看张爱玲人生过成什么样子。而事实上每个人的生命都有自己的花期，即使伟大的人如林肯，也是52岁才成为美国总统，在那之前，频频失败。

探索自己其实很有趣也很累，搞清楚自己是怎么回事，比你去跟那些朋友喝酒唱歌要重要的多。因为唯有深入了解自己，便可以心生自信。心灵就飞得足够高，穿过生命中的风雨云层，无论看起来多么狂风骤雨，但内心一直是晴空万里！

最后，将屠呦呦获奖时的感言分享给亲爱的你：

不要去追一匹马，用追马的时间种草，待到春暖花开时，就会有一批骏马任你挑选；不要去刻意巴结一个人，用暂时没有朋友的时间，去提升自己的能力，待到时机成熟时，就会有一批的朋友与你同行；用人情做出来的朋友只是暂时的，用人格吸引来的朋友才是长久的。所以，丰富自己比取悦他人更有力量。