一、直到凌晨大脑里总是在思考什么，看西瓜视频彻夜没睡，放下手机也睡不着。1、西瓜视频庆澄plus：《孤注一掷》和《道诡异仙》北宋王钦若-控人心术。陆经理是Boss一群顶级骗子坐忘道。早上7点。

二、早上7点，接到电话，朋友精神内耗，几种人格焦虑无法接受自己，撕心裂肺。聊了两个小时，加强了主人格的权重，梳理和拆解分析了几种人格，提炼了思维模型，朋友慢慢平静下来。恢复后挂断电话，约了3天通话，训练反馈模型，回复和调整。后面两天的思路是《思维的囚徒》的意义疗法，训练反馈模型。。老朋友了，有类似经历，问题不大。。。。。。思想上适合带班的我，但是做着招生的活。

三、顺利补觉到下午两点，没有爆肝恢复下，不过后面效率有点低。西瓜心河摆渡，所长林超，还有简书上大神文章让我心有所得：如《明朝那些事》的作者所非常出名的一段话 —— "人成功的方式只有一种，就是按自己喜欢的方式过一生"。

四、还是对江苏学校没给我的垫资开借条，还有内耗，明天电话问一下，还有本科生的论文情况。