快两个月过去了，生活还是照旧，工作重回昔日轨道。

这原本是我预设的，如今却觉自己过得一地鸡毛，于是陷入不断自我否定的窠臼中，明知该为而懈怠而放纵，自我约束的红线越降越低……这些负面情绪不断累积，如无边无际的汪洋一样包裹着我。

静下心来细思量，发现只要没有了自认为的进取，我就会掉入这不断反复的“牢笼”中。

刚刚又因为惯常的粗心大意丢掉重要物品，还有一二十天前同样原因而破了的一笔财……再叠加上近期的这些，不用别人苛责，自己就主动钻进了这“牢笼”。

一，宣泄

急于寻找发泄出口时，恰好听到俞敏洪老师镜头前告诉我们如何跟负能量和解。

他非常形象的指出人们的负面情绪就像一个堰塞湖，若不能得到合理宣泄，时间长了人会崩掉的。

我的状态不就是如此么？

他善意提醒说若任由负能量叠加而不管不顾，或者转移到别人身上（踢猫效应就是这么来的），做法都不科学，应该学会自我宣泄。

比如读一本书、看一场电影，尤其推荐外出运动包括探险性的运动等走进大自然的活动，这样的活动会让人兴奋甚至尖叫，这时大脑会分泌多巴胺，让我们忘掉负面情绪，进而满血复活。

俞敏洪老师人生经历了几次大起伏，60多岁的老人了，不对，他根本不能用“老人”来称呼或者定义他，这是一个精进的青年人——爬山、游泳、挑战多项极限运动，带领团队跋涉一个又一个高峰，还把一堆难得的经历分享给更多的人……

卷又卷不赢、躺又躺不平时该走向大自然。就是俞敏洪老师给大家的一个出口。

这应该是学会生活自洽的一个招吧。

二，理解+接纳

这是听梁永安教授解读《斯通纳》这本书中听来的又一招，通过理解自己、接纳自我，学会和生活和解。

生活的本源就是充满着失败的，我们需要有巨大的精神力量学会接纳这些失败。

书中说人生的苦痛往往来源于没有接纳、没有理解。人生就是一场修行，若能修炼出悟性，则过往的经历就会积累起来并释放出巨大的能量，这份力量有可能会反哺你——

失败的出路不是妥协，而是去理解生活。

《斯通纳》这本书还谈到：你要听到自己心里的另外一个声音。

我们很多人听不到自己内心的声音，因为这声音没有被触发。于是，漫长的人生路径里，有人真的一辈子没有活到自己的点上——没有活出自我，一直像提线木偶、工具人一样的“被××”着走过草木一生。

扪心自问，我近期的糟糕状态，不就是这个原因的外化么。

《斯通纳》这本书中斯通纳的妻子伊迪丝就是一个被父母规定着长大的女孩子，会读书善于挖掘的梁教授从中烛照出“这规定性表面上来自父母，但实际上来自阶层”。

一下子让我生出几分芒背在刺的感触来——

人的自觉是从不想、不愿且有能力不再复制父母的生活开始，有了自己的想法开始。

哪里有什么遗传，背后其实是日复一日的潜移默化。

人长大走出家门后，是第二次成长，在社会生活里成长，经由不断的尝试、探索、劳动，才能体会到自己的上限是什么、下限是什么、能坚持什么、不喜欢什么。

怪不得那句话特别火爆——你没有观过世界，哪里有世界观？

再深挖一下：生活里何谓上限、何谓下限？

上限是自己的专业能力，你能达到的、不能轻易跨过的高度（这坎儿难跨是因为除了个人努力，还有社会条件、时代的局限）；下限是咱们的良知系统，包括对生命最基础的认知。

就是说在我们的生命历程里，随时有可能有一种光照过来，让生命能够向光而行。

向光而行最需要的，是里外一致；最需要心之所向，身之所往，愿望与行动的一致。

这又跟王阳明提倡的“知行合一”吻合了。

怪不得古希腊哲学有一非常关键的观点——没有被理解的生活是不值得过的，未经反思的生活是不值得过的。

智者的高度果然非同凡响。

这世界，一切过往都是序章。

人生最大的局限是在我们自己看不到的地方，这地方才有无限可能。

凡人样子看不到。

学着理解学着接纳，才有足够精力和实力继续前行，冲破“天花板”，实现“优化迭代”——生活里既要追求完成度，也要追求展开度。

三，做多维生存者

这最后的一招是跟罗振宇老师学的，听他最近一期《文明之旅》中宋朝位极人臣的曹利用宦海浮沉中总结出来的这个词：做一个多维生存者。

枢密使曹利用最兴盛时，于1004年，代替真宗皇帝出使大辽签订《澶渊之盟》，这露脸机会，全国独此一份呀，可后来一旦失宠，马上就从云霄跌落尘埃，被几个小人逼死。悲夫！

为何？曹的职场上升之路，是建立在皇帝（如今是老板、领导）的赏识和信任的基础上，真宗皇帝驾崩后，刘皇后掌权，只有一味“忠诚”却缺少人际关系手腕的曹利用立刻就被边缘化。

不管历史如何发展，社会如何变迁，“单维生存者”与社会存在的根基都太浅，跟世界之间联系的纽带都太弱，一旦有变，说断就断。

所以，从长远来看，人的发展还是得建立在更独立的能力、更优质的社会关系、更鲜明的专业特长、更良好的客户关系上。

这几招综合起来，隐隐然我悟出来了，生活需要自洽，与自己和解，懂得理解自我，接纳自己不完美的地方，有不足之处很正常，找准适合的赛道，精耕细作，精进自我。

及时排解、宣泄负面情绪（能量），保证轻装上阵；

悦纳自我，生活不如意十有八九，理解了，接纳了，没啥过不去的坎儿；

不能把身家性命寄托在别人身上，靠天靠地不如精进自己——苦练内功，做多维生存者。

这三招记住了，落实好了，何愁人生后半场碌碌无为？！