001 万事开头难
俗话讲“万事开头难”，当我们开始做一件事的时候是困难的。当开始了之后，就容易多了。比如，早晨起床很困难，但起床之后的洗漱做饭吃饭就比较容易一些。比如，回到家后开始写作业比较困难，但当自己坐在书桌前写下第一个字的时候，写作业的阻力就不会那么大了。比如，汽车启动和刹车会觉得车厢很晃，而在高速行驶时觉得很平稳。
002先做后想
万事开头难，过了这个开头以后，坚持就容易很多了。我想，可以通过欺骗大脑的方法来切换任务。我们可以在“对任务产生抵触情绪”之前，先开始任务。先做，后想。等自己产生不想做的想法时，自己已经开始了。
003 克服的其他办法
切换任务一定会消耗能量，要做的是①少切换；②减少切换能量消耗；③增加切换时的能量供给。举个形象的例子，任务切换就像上下楼梯，任务进行就像走平路。
