分享带给我的得与失：

得：1.读的多了。看到大家都分享的那么好，自己认真的把第三章认真读了三遍。三遍不多，但是最近买的书比较多，没有哪一本书有时间去读两遍，为了分享，必须要自己先了解分享的内容。

2.输出倒逼输入。这两年也看了不少的书，感觉道理懂了，但是当去跟别人说的时候，总是磕磕巴巴，要么词不达意，要么不知所云。被逼的输出，逼迫自己一遍一遍的消化这个章节的知识。

3.高效的时间管理：要按时做分享，必须提前把文章准备好，每次想刷手机的时候，就想着还有个任务没完成，于是又把书捧在手里。不知不觉中，分享也就完成了。我只是在有限的时间里多做了一件事，仅此而已。

失了啥呢？写完得，发现没啥失的，唯一能提到的，可能就是有了一点压力，因为有件事一直还没做，这个事周日必须完成。

言归正传，下面正式进入读书分享。

一、愤怒：你的力量之泉

愤怒，给予你力量和动力，让你生命的每一分钟都具有创意，每一分钟都能表现出你自己的风采。没有愤怒，你就会在不适当的地方屈服，就会手足无措。

没有人想愤怒，因为愤怒的样子，确实不太受欢迎。在公共场所，看到愤怒的人，我们都会远离。内心戏：这人不好惹。

愤怒又是常态，每个人，无论大人小孩、男人女人都会愤怒。

美国心理学家托马斯.摩尔在《灵魂的黑夜》中说：“当人们清楚明白地表达出愤怒的情感时，它就能为一个人和一种关系做出很大贡献；但是当愤怒被遮掩隐藏起来时，它的影响则正好相反。”

愤怒有好有坏，如同任何事情都有两面性一样。好的愤怒，直接捍卫了你的个人空间，并最终阻止了一个好的关系向坏的方向发展。

胡慎之，一个成年人，

情绪失控原因：吃饭时间被拖延。

表现：

1.公司订餐，送餐的迟到，暴训送餐的服务员，斥责负责订餐的文员

2.卫生防疫站工作，去饭店检查卫生。饭店安排失误，没有按时准备午餐。饭店服务员、经理、老板被狠狠训斥一顿。饭店后来一直被穿小鞋。

情绪失控原因：

小时候，父亲用“面壁”的方式惩罚他，一罚就是三个小时。这个时候经常是吃晚饭的时间，胡慎之记住的是挨饿的滋味。

儿时的胡慎之不敢表达愤怒，非常乖，非常听话。

直接后果：

1.人格力量越来越强，愤怒既有保护自己的力量，也是激发自己争取和战斗的力量。

2.因为愤怒而失控的情形越来越多。

解决方法：

一次和父亲的通话：我有你这个父亲，是我的命；你有我这个儿子，是你的命。

脱口而出的话，产生了不可思议的后果，胡慎之和自己和解了。

分析：

原来的预期——我不该有这样的父亲，我应该有个更好的父亲。

接受现实——我，胡慎之的父亲，就是这个样子的，这是我的命，这是不可更改的事实。

改变命运——我命由我，不由天。我可以为自己负责任。

胡慎之的改变同时也告诉了我们什么是好的愤怒——针对导致你愤怒的那个人，你对这个人愤怒，你才能捍卫自己的空间，并且愤怒的表达才会有效果。

思考：

1.孔子用三个字表达了这个意思：不迁怒。

2.不做别人家的孩子。

央视热播剧《大考》，里边有个女孩田雯雯，从小和奶奶长大，懂事，自律，独立，优秀。父母带着妹妹在外地做生意，奶奶去世后，她一个人留守在家，不仅要面临高三繁重的课业，还要自己去解决生活方方面面的事，但是她从未抱怨过。晚上遇到跟随自己的黑影，吓到心惊胆战，却坚强的跟妈妈报平安。电话那头，爸爸和妹妹玩的其乐融融，只有她一个人守着冷冰冰的家。

疫情期间发烧，不愿给隔离的父母添麻烦，电话中淡定的说没事。一年中见父母两三次。父母要挣钱，自己就需要牺牲，怎么办呢？父母习惯了她的懂事，觉得，让她委屈一点好像也没什么。

这个世界就是会哭的孩子有奶吃。

雯雯很乖，乖的很累，乖的让人心疼。

愤怒，是对入侵的直接反应。会合理地表达愤怒的人，远比从不愤怒的人更适合与别人建立关系。和一个会表达愤怒的人做朋友，也许会更轻松，因为他喜怒哀乐都会表达出来。

你要理解你的愤怒，最终才能触及它的核心。它有某种深奥的内涵，帮助你让生活变得有意义。如果你确切地知道什么让你生气、你在和谁生气，你就能清楚自己的立场与事情的重点，以及该如何在情感上加以处理。

二、向“创可贴式”的爱说“不”

因为一个人，你受伤了，你痛了。

为了减轻这疼痛，你把另一个人拿过来，当作治疗前一个人留给你的伤痛的工具。你说这是爱，但这是创可贴式的爱。

这样的爱，对另一个人非常不公平。

我们常说：解决失恋的痛苦最好的方法，是开始一场新的恋爱。

认识一个女孩，谈了一个非常优秀的男朋友，但是由于种种原因，他们分手了。分手后，另一个对这个女孩仰慕已久的男孩出现了，每天对女孩嘘寒问暖。女孩很感动，于是后来来了男孩工作的城市，男孩忙前忙后，帮助女孩租房子，买生活用品等等。故事的最后，当然是男孩和女孩结婚了。女孩身高170，高高瘦瘦，身边仰慕者众多。男孩身高160，矮矮胖胖。一次聚会，原来大学的老师非常惊呆的问，她俩在一起了？潜台词是，怎么一朵鲜花插在了**上。

女孩的下嫁更多的是感动，与爱无关。

治疗痛苦的唯一办法是直面并接受它。这样做的时候，我们会无比悲伤，悲伤的时候，我们会嚎啕大哭，会流下很多很多泪水。这种悲伤和泪水，就是治疗性的。

一个月以前的某个周六的下午，我带着六岁的女儿打车，我去马路边等车，车来了，我喊女儿过来，女儿看到我叫她，拔腿就往我这边跑，一辆电动车迎面而来，女儿被撞到在地。我抱起女儿，女儿鼻子上，嘴巴里血流不止。到医院，拍片子，缝针......

 那天夜里，一直在做噩梦，心里在后怕，想着如果女儿有个好歹......我怎么就不牵好她的手呢？我怎么能让这种事情发生在自己孩子身上呢？我怕再走到那个路口；我后来带女儿出门，把她的手牵的死死的；她不想穿的衣服，我绝对不会勉强她，因为那天出门，我强行让她穿了一件她不喜欢的衣服。我觉得所有的事情都是我的错。

我到处跟朋友打听怎样祛疤。跟朋友聊着天，我也能扯到这件事，自责一番。朋友说我这个事过不去了，自责一直在心里。

一个月过去了，我尝试着去走那个路口，尝试着去接受女儿鼻子上被缝了两针的事实，虽然很痛苦，但是在努力。

三、如何与传销者对话

在与传销者对话时，一定不要跟着他的话题跑，如果谈到话题A，就一定谈到底。谈完了，再谈他引出的话题B。他们诡辩的特点就是快速变换话题。对这种策略，你可以记住一个简单的精神——咬定青山不放松。

 一直没想明白，这一章节放在这里的目的，等有时间再来细读一下吧。

 四、“走饭”之死与“快乐王子”的“铅心”

“走饭”是谁？

走饭，本名马洁，女，90后，南京高校学生，2012年3月17凌晨上吊自杀。3月18日通过定时的时光机发出微博，“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。”2012年3月18日上午10点54分，一条来自网友“走饭”的新浪微博消息引起轰动，众多网友相继转发。3月19日凌晨1点32分，江宁公安在线发布微博证实，发布该条微博的女生已经遗憾去世。翻看她以前的微博和她的小号“醒醒我们回家了”。可以看出她一直活得很孤独。

非常有灵气、有才气的一个女孩。

“走饭”的微博：

见过婴儿心花怒放之笑，只觉成长格外悲凉。

“意义这种东西，有意义吗？”

你用我用来安慰你的句子来安慰我是没用的，为什么你不能明白这一点，我好心又天真的姑娘。

心是被什么拽住的，为什么感受不到它的重量。如果我移植了一颗心，我会感受到它比之前的更轻还是更重吗。

“我所能决定的大方向就是生与死，我所能决定的小方向是买哪款鞋，我其他的都靠别人和时间决定。也不知道能不能说我有主见，我认为不太能。”

“走饭”的微博，触动了无数人的心。“不自由，毋宁死”。我们的文化在一定程度上鼓励服从，鼓励丧失自我，而压制精神独立，所以太多人的心处于没有重量的状态中。

“打死”父母，孩子就可以活了——让孩子在孩子面前承认自己的错误，这些孩子就可以暂时取消自杀的念头了。很多孩子的自杀倾向，看似是攻击指向自己，其实真相是，指向父母的愤怒被压制了。只要这愤怒能重新指向父母，对自己的攻击就会停止。

拯救一个徘徊在自杀边缘的孩子，可以分为以下几个步骤：

一、让他明白，抑郁很可能是对愤怒的压抑；

二、帮他发现，愤怒从何而来；

三、让他学习表达愤怒，若愤怒果真主要是针对父母，而父母也愿意，让父母主动向孩子认错；

四、让他重新认识到父母对自己的爱，自己对父母的爱。

直面愤怒可能先要跨过这一点——对愤怒的羞愧。看到并化解这份羞愧，是释放愤怒的关键所在。

这一章的内容有点沉重，秋日午后，写完这段文字，走到室外，阳光明媚，桂花飘香，马路上人来人往，呼吸一口秋日的空气，真好。
文末，分享一点和女儿的日常:

一、勇敢的表达爱

妈妈：“你是谁？”

女儿：“我是你的宝。”

妈妈：“我是谁？”

女儿：“你是我妈。”

然后，女儿会送上一个甜甜的吻给妈妈。

妈妈：“你是我最喜欢的女儿。有你做我的女儿好幸福。”

女儿：“有你做我的妈妈，我也好幸福。”

爱就勇敢的表达出来，肉麻的日常表白。

二、心情不好

妈妈：“妈妈今天有点不开心，愤怒的情绪小怪兽出来了。你先自己玩一会儿吧，妈妈要和情绪小怪兽战斗一会儿。”

这时，女儿会乖乖的去客厅自己玩一会儿，给妈妈留下一个独立的空间。

三、生小孩干嘛？

女儿：“妈妈，你生小孩用来干嘛的，不就是用来爱护的吗？还不听我的？”

四、$$$花式情话$$$$$

妈妈：搂着你，和你聊着天好幸福，真希望你不长大，我不变老。

女儿:今天我们不吃饭了。

妈妈：为什么？

女儿：吃了饭，我就会长大，你就会变老。

感动了几秒……

妈妈：不吃饭，咱俩饿了咋办？

女儿：那我们起床吃饭去吧！

爱是万能药，可以解惑，可以解忧，可以治愈一切不爽。

我们能做的，就是给孩子一个有爱的童年，与君共勉。

胡乱拼凑一段文字，不知所云。

                                                         2022.10.15于樊登书店