我们面对时间的困境，遇到时间不够用的问题，在生活当中总有那么多的慌乱，怎样找到方法来进行解决呢？无法管理时间，只能管理自己。我们很难接受与自己知识经验相左的观点和信息。本书从八个方面展开：

第一部分 醒悟

我们一定要知道主要的和次要的，我们可以自己控制大脑，周哈里视窗。运用心智获得解放，遇到问题，通过分析反映，成为大脑的主人。

心智是在我们的成长过程中，不断积累的知识和经验。或者思考的方法和思考的模式。开启心智就像是开窍，顿悟或者重建格式塔。心智开启就会不断积累，人与人最终天差地别。摆脱局限，也需要心智的力量。

第二部分 现实

在现实世界中没有速成的可能，戒骄戒躁。期望速成的根源是自己的欲望无限，要完成的事情太多和自我满意度的下降。最好的方法就是接受现实，一步一步来，所有的成功都来源于千锤百炼。

交换才是硬道理，关注我要的和我有的，哪怕什么都没有，还有时间可以突破。

完美不存在，完成比完美更重要。成功是偶然，失败是必然，让自己在路上。

未知永远存在，为了进步忍受无知。首先承认自己无知，其次了解这是永远不可能知道的，未来可以解决的。降低焦虑，记录下问题，继续前行，通过积累获得新生。

现状无法摆脱，找到快乐的方法，专注而投入，让每天进步一点点成为良性循环。因

与时间做朋友，用正确的方法做正确的事，资源有限并非绝对公平。面对时间的麻烦，我们与其把它当作敌人，不妨考虑把它当作朋友。

第三部分 管理

估算时间，墨菲定理：一旦开始会发现问题不断接踵而来，可以事先判断对它的熟悉程度，再估算完成任务需要的时间。

及时的行动，现在就开始。拖延症的内恐惧是焦虑：不求用功但求无过，外部恐惧：太在意外部评价。当下就是最好的开始！

直面困难，很多时候喜欢缘于简单，踏实很多时候既枯燥又乏味。

关注步骤，三思而后行（5W2H）拆分任务进行有效的时间管理；

并行串行，让任务并行处理，多任务操作模式分割时间片。

感知时间的方式：记录时间战胜焦虑，记录开销合理理财。

制定时间预算，合理计划：目标可实现，长短计划结合，行动很重要。

使用列表，运用纸和笔，不需要工整，随时可做，单一任务完成下一阶段列表和核对栏，坚持执行。

流程化工作，进行预演，验收任务。

第四部分 学习

效率的本质是什么呢？其实学习是投资回报率最高的一种行为，因为技能获得不同的世界；学习的关键：知识的获取不可逆，不要拒绝学习。

基本途径：体验（来源五感），试错，观察来获得；通过阅读获得突破；还有思考。

经验的局限，个人局限和群体局限，还有相悖的经验。

自学能力：阅读理解，检索，写作，实践，选择性输入（自我保护），自学也是一种能力，慢慢积累而形成的过程。

第五部分 思考

我们需要勤于思考，独立思考，不迷信权威，不一厢情愿，孔子说：吾一日三省吾身。思维陷阱，好比概念不清和拒绝接受不确定性。

把遇到的问题和困难进行因果关系的排列，包括逻辑基础，双盲测试和自证预言（相信

就会发生）。

找到相关的命题:4种命题（原命题、其逆命题、其否命题、其逆命题）。

举证负责，受能力、社会整体知识水平的影响。

案例的局限例如以偏概全；对立论证关系，张冠李戴，可以运用批判思维在辨析感悟中反思；克服恐惧；找到时间管理辅助的工具，改变语言改变心境。

第六部分 交流 

我们需要学会倾听，克服过早的质疑；说与不说；交流守则：前提是相互合作和竞争，真理独立存在，真理不变理解在变。

正确的复述，每个人的编码和解码机制不同，为了沟通需要进行反馈。

勤于反思，需要深刻了解经验的局限，保持警惕，及时记录，观察和阅读，学会类比理解，耐心积累。

第七部分 应用

在成长的过程中我们会找到自己感兴趣的内容，投入时间和精力。

然后通过合适的方法去面对学习。

控制痛苦，人类自我保护机制---遗忘痛苦，赋予目标实际的意义。

生活无法避免比较，比成功更重要的是成长。

运气必然存在，是小概率事件胡个人感受；生活不必悲观也不必乐观。

人脉，就是等价的交换，承认自己的能力有限，长期记得积累，优秀的人会获得意外的收获。

自卑，每个人都有愿望中的自己和感觉中的自己，最佳相等，其次约等于，最差不相等。每个人都有自己的特点，可以适当的放纵一下自己。

灵感和博学来源于有意识的积累。

尽量鼓励我们身边的人和我自己，然后不需要别人的鼓励。

任何效率都不可能100%，有效地记录，番茄钟的运用。

把自己的生活节奏调整得慢一点，物极必反，不要减少睡眠、家人、社交时间。

自我证明

第八部分 积累

积累是一个成长的过程，而在这个过程当中，我们需要关注到内容，需要知道我们的大脑具有可塑性，时间不可能被管理，坚信积累的力量，时间不能成为你的朋友，就会是你的敌人。一切靠积累，最终成为自我设置的最好的自己。