想吃得健康一点
我想吃健康饮食，每天吃好一点，健康一点，精力足一点，所以除了跟朋友聚餐或者特殊原因，我还是挺喜欢在家里自己弄的。但是我一般不会花太多时间，吃的比较简单，搭配营养均衡，符合自己的口味。
所以一般我没有什么调料味，就是油盐，姜葱蒜，而且烹饪的速度也是极简！
于是我行动了，我做到了
以上就是我的日常餐，其实我觉得健康餐跟减肥餐基本差不多，只是为了在短时间内达到减重的效果，会有热量缺口。
因为我想吃得健康一点，所以我就这么做了。
其实并不难。
每天吃完健康餐之后的那种感觉特别舒服，这就是你吃完油腻高热量高脂肪的食物之后，与你吃完健康餐之后，那种感觉完全是不一样的。
想开始运动
因为自己的工作性质坐的时间会比较多，同时自从有了孩子之后也很少运动，心肺功能减弱了，于是我想开启运动，毕竟曾经在大学，我可是女篮队的。
于是我开始设立了一年108次健身计划。
并且每天转一次打一次卡，也许有的人说我是为了炫耀，但是我又炫耀什么呢？我只是希望我能承诺并且做到让大家的眼睛来监督我。
今天我已经打卡17次了
因为做到了，所以我得到的是自己身材的紧致度，每次工作劳累的时候健完身感觉精力充沛，这就是我得到的，这成了我的放松方式，对生活也更加积极了，不再抱怨，皮肤也不再那么油腻，不再有痘痘。我每次健身的时候都会喝很多热茶，排毒效果很好。
以茶养生
3年之前我因为一款养生茶爱上了喝茶，喝了两年之后我在想，以茶养身多好呀，既可以以口感好的茶水来调养身体，而且每天也都要喝水的，与其这样，不如喝养生茶，可以达到养生的效果，又可以补充水分，真是两全其美。
自从开始喝养生茶，我每天基本上都能达到2000cc的3000cc,从此也没再出现过口腔溃疡上火的现象
而且正确的喝水方式应该是小口慢咽,热饮，让身体微微出汗，是一种极好的排毒方式。
于是后来有了我给客户们量身定制的茶疗方法，就是根据每个人的体质来配伍茶疗方，一起来泡茶喝。并且达到了非常不错的疗效。
因此我觉得很欣慰。
因为想到，所以我开始做了，因为做到，所以我得到了一些好的反馈以及健康的身体同时还帮助到了他人，也从中收获到了财富。
所以有一天我听到朋友分享的这6个字：想到-做到-得到，我觉得特别赞，这是一个过程。
就比如说今天晚上跟伙伴一起吃饭，在餐桌上聊到了关于吃的话题，他们的每个人都知道很多疾病健康问题都是吃出来的。但是又有谁做得到健康的去吃呢？没有，很少。我也不知道，是因为不懂，还是因为管不住。
其实我更多的认为是没有形成习惯。
或者说没有一套机制来让我们养成这样的习惯。
那我是不是可以组织大家养成这样的一个习惯呢？
我正在思考...
或者你有更好的点子吗？我们可以一起交流哦，欢迎留言️️...
晚安，祝你好梦！
