湿气是人体代谢的液态垃圾、正常应该随尿液完全排出体外； 但是当人体摄入湿气过多、或者脾对湿气运化能力下降的时候，这些液态垃圾不能正常随尿液完全排出干净，就会自己找通道排出或者滞留在身体组织、脏器当中。

饮食摄入湿气：猪肉、肉皮、蜂蜜、阿胶等滋腻的食物

肾阳不足导致湿气： 肾阳不足、脾湿出现，脾湿就缺少运化能力导致身体湿气加重

湿气自己找通道排出：耳蜗黏腻、手脚出汗、腋窝出汗、湿疹等

湿气滞留体内：肥胖、臃肿、沉重、困乏、脸和头发出油等

寒气就是从饮食、外感摄入人体的寒气。

饮食摄入寒气：冰水、啤酒、西瓜、反季蔬菜、海鲜等

外感摄入体内：受风寒、穿少、吹空调等

体内的湿气遇到寒气就会形成淤阻，导致人体气血（阳气和营养物质）无法顺畅的运行，慢慢衍生出各种慢性病。

中医的湿寒体质就是西医说的亚健康状态、免疫力下降、酸性体质或者内分泌失调。

【湿寒体质的表现】

1、大便粘

2、吃寒凉易腹泻

3、脸部、头发油腻，耳蜗黏腻

4、腋窝出汗、有味道

5、手脚出汗或有脚气

6、月经肚子痛

7、脱发

8、舌苔厚、舌头有齿痕、经常口疮牙龈发炎

9、睡觉流口水

10、肚子膝盖怕凉

11、怕冷

12、颈椎病 肩周炎

13、身材胖，特别是肚子和腰围

14、手脚冰凉

15、女性痛经或男性尿频尿急

16、月经有血块、月经黑色

17、下巴、唇周起痘

18、有鼻炎 扁桃体炎

19、女性妇科问题或男性前列腺问题

20、易出汗

21、湿疹、荨麻疹