昨天晚上，腰痛的睡不着觉，想起来之前参加过一个培训，课程上教练对学员说“如果你身上的病痛是一个人，你用心的跟他对话，你会对他说什么，他又会对你说什么”？

我试着练习了一下，慢慢的还真的有了对话。

我：你在我的腰部，让我很痛很难受。

疼痛：嗯

我：你为什么在这里？

疼痛：我一直和你在一起。

我：你一直住在我的身体里？

疼痛：可以这么说。我一直和你在一起。

我：一直和我在一起？我以前没有感觉到疼痛。

疼痛：是的，我一直和你在一起。我的正常状态都是在睡觉，不去打扰你的。只有很不舒服的时候，你才能感觉到我的存在。你痛的时候，我比你更痛。

我：你比我更痛？

疼痛：是的。你还记得你前段时间，坐得久了感觉直不起腰，你就半弯着腰走路，像个老太太一样。你经常一只手撑着腰，也不去治疗，也不做任何改善。

我：是的，我想起来了，是有一段时间了。

疼痛：那个时候我就很不舒服，我一直撑着，到现在撑不住了。

在这个时候，我都痛得出汗了，忍着痛继续对话。

我：你是不是怪我，对你不够好。

疼痛：我和你是一体的，我不怪你，也请你也不怪我。

我：我怎么做才能让你继续睡觉，我实在太痛。

疼痛：我也很痛，我们的感受是一样的。我觉得你要有正确的坐姿，平时还要注意要让我好好休息，不要过多的让我感到劳累。

我：我以为我还年轻，可以多做一些事情。

疼痛：多做事情是需要讲究方式方法的，每个人的精力都有限。

我：疼痛兄弟，我要好好想一想提高效率的问题，不要劳累到你。

疼痛：好的，好好休息一下。

我：可是我痛的睡不着。

疼痛：我也是。

这个时候觉得自己手脚都是冰凉，爬起来准备去洗个热水澡暖和一下，结果屋子停水了。我又爬回床上，做好瑜伽动作。

我：盖好被子就不冷了。

疼痛：你的感受就是也得感受。

我：你是另一个我？

疼痛：这么说也可以，我永远陪伴你。

突然的，就有了温暖的感觉。感觉捡到了一个好朋友。我调整了身体，后来终于在疼痛中睡过去了。