练习:老公不支持我学习家庭教育，我们家夫妻在家庭教育上不能很好沟通。明确困境第一步，第二步，改写困境的意义，到目前为止老公还不太支持我学习成长我俩还不能很好的沟通孩子问题。第三步，因果链接，因为我过去不懂如何跟老公沟通，老是想控制指责抱怨他 ，所以他不支持我学习。第四步，假设，运用好(当)，当我掌握好亲密关系沟通技巧，我就能跟老公很好的沟通孩子问题，顺利推举老公坐上皇位了。第五步，展望未来，照着假设去做，凡事都有三种以上解决办法，未来我一定能解决，只是时间长短问题而已。我决定从此刻当下努力学习，与老公搞好亲密关系。拥抱][转圈][跳跳]
23日晚课收获:
1.短期的学习是我们的假象，持续的学习才能不断的成长，我们一定要扛实我们的基础。
2.不要被孩子的情绪牵走，在我们不会回应时就先闭嘴，学会正向思维。
3.孩子有情绪很正常，每个人都会有正面或负面的情绪不会每天都是积极正面的呈现。
4.不是我们缺什么补什么，而是我们缺什么就要向外给什么，因为付出的越多收获也会越多。
5.孩子要多去体验，多去感受才会变得有动力。
6.孩子只有回到自己的轨道上才会真正的快乐，才不会慌乱，才能够踏实下来，我们要在不伤害孩子的情况下正确引导孩子走出现状。
7.把皇位还给爸爸，不是我们弄出烂摊子后叫爸爸去收拾，而是要创在孩子遇到困惑时，让爸爸来引领孩子。
8.当我们不能接纳别人的情绪时，说明我们的修行还不够，我们要做的是先练习不被别人影响我们的情绪，练习让我们快乐的能力。当我们把它变成一种习惯时，就能够进入我们的潜意识形成自动化反应。
9.爱叹气也是人的一种习惯，是他从小到大在遇到事情的时候的一个反应，就像有的人习惯于沉浸在快乐之中，有的人习惯于沉浸在不安之中的一种情绪，它可以通过训练来改变。
10.事件本身没有意义，意义是我们赋予上去的，在同一件事情中，我们要找出对自己有帮助的意义有利的一面，才能够使这件事从原来的绊脚石变为踏脚石。我们要以结果思维为导向，想想我要做些什么才能突破困境收获到完美效果。
11.转换思维五步脱困法:
1）明确困境
例如，孩子不听话。我们不能和孩子进行良好沟通。
2）改写困境的意义
改成到目前为止我还不能跟孩子进行良好的沟通。把他感觉成这是过去式，让这件事情有一个断点。
3）因果连接。
因为过去我不懂如何跟孩子进行良好的沟通，所以到目前为止我跟他的沟通还不够完美，不够顺畅。
4）假设。
假设时候用‘当’当我能够掌握亲子沟通的原则和方法时就能和孩子来进行良好沟通了。注意这里用当不要用如果。它可以让我们觉得很容易被实现。
5）未来。
未来如果我照着这个假设去做，学习亲子沟通的方法，就能够和孩子来进行沟通。
把五不脱困法分析完我们再按照小烟老师讲的把外部动机转化为内部动机的方法去解决问题。
五步脱困法是加强我们去解决问题，摆脱自己原有固化思维的一个方法。持续的去用这个方法，就会把我们从做不到，我不能，我没有办法呀，从这个过程中跳脱出来。让我们觉得我们可以，把它作为一个我们能行的一个转换。
12.在亲子互动中，我们批评孩子时要做到:
1）对事不对人，我们可以批评孩子的行为，但不要去伤害孩子的人格。
2）先处理情绪再处理事件，保持情绪平和，喜怒一致。因为我们在处理同一件事情时，我们的心情会影响对待孩子的态度，这会使得孩子分不清对错。
