目标

Q：目的：为什么要列目标？
A：为了提高自己的能力

Q：人的能力有很多种，提高哪些能力？
A：生存能力、阅读和学习能力、创造力、内心平静的能力

Q：能力毕竟是抽象的，需要具体可执行、可量化的指标
A：下面就是真正可以执行的目标了

生存能力：
- 能够一次性做200个俯卧撑
- 完成至少10次5公里跑步，时间不能超过30分钟
- 年化投资收益率达到20%以上
阅读和学习能力：
- 完成至少40本书的阅读和理解，输出40篇读后感和思维导图
- 其中不少于5本技术书籍
- 今年掌握的单词要超过5000个
创造力：可以是异想天开，思考从未出现但可以实现的事物和想法
- 每周至少一个新奇的想法，也就是至少54个想法
- 年底输出一篇异想天开集
内心平静的能力：自己遇到压力和困难时依然不能够完全淡定，会受到情绪影响，压抑的感觉不好受，还需要锤炼平静的心态
- 每天写反思日记，如果没有特别的事情，也需要记录下来
- 年底形成一本反思心得

计划

一次性做200个俯卧撑

目前可以做到80个，每多做一个对肌肉耐力都是极大的挑战，需要循序渐进，每天都坚持提高才行。

完成至少10次5公里跑步，时间不能超过30分钟

这个相对容易，主要考验的是自律，维持身体的健康，每个月至少跑一次步，30分钟还是很简单。

年化投资收益率达到20%以上

这个得看机会，不到合适时机不会出手，一年也许比较短，不足以长期投资，所以要结合几年一起来看。

完成至少40本书的阅读和理解，输出40篇读后感和思维导图

平均每一周半看完一本，但不绝对，技术书籍比较慢，周末和假期可以多看点，有点压力。

今年掌握的单词要超过5000个

只需要坚持和复习。

反思

需要一个简单的模板。

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