成都喜月月子中心认为孕期可以运动，适度的运动不仅能改善孕期水肿、促进胃肠蠕动防止便秘、有助于顺产，产后也更容易恢 复身材。当然，进行锻炼时一定要在医生和专业人士的指导下，结合妊娠的不同阶段合理地安排运动方式。
适合孕期运动的项目？
孕期瑜伽：孕期瑜伽可以增强体力和肌肉张力，提高整个肌肉组织的柔软度和灵活度，加速血液循环，能够很好的控制呼吸，有助于孕妈妈在产前保持平和的心态。
走路：这是最简单的运动方式，在孕期妈妈走路有几个小的要求：一轻松的慢走，二增大步幅，三增大摆臂，四配合呼吸，五配合上肢运动，六配合上肢的负重运动。每天走半个小时的走是比较合理的安排。
游泳：
喜月成都月子中心母婴顾问表示如果在没有怀孕的时候宝妈们就特别喜欢游泳的话，那么这个运动就特别的好，游泳增强心肺功能、协调大部分肌肉、对顺产具有十分的好处。但要选择卫生条件好并且人少的泳池。安全措施一定要好。平常无事的时候，宝妈们可以稍微的做一些家务，逛逛街一类的也比较不错。
不适合孕妈的运动：打篮球、反复弯腰、潜水、跑跳、拳击、冲浪等。
哪些孕妇不适宜运动？
有先兆流产、早产、羊水过多或过少、前置胎盘历史，或者患有心脏病、高血压、贫血等严重的内科并发症的孕妈最好不要运动或者谨遵医嘱。总之，如果孕前或孕期医生表示过不能运动，那就要遵医嘱，因为能否运动都是根据自己的实际情况来定的。
孕期运动需要注意哪些？
无论怀孕前是否有运动的习惯，怀孕之后采取最适合自己的运动项目和方式。不要盲目高强度运动。怀孕期间的运动要以保证孕妇和胎儿健康为目的，不要刻意追求减肥健身。运动要循序渐进，一开始先热身，浑身关节活动开了，再运动。运动期间一定要保持呼吸平稳舒畅，不要憋气，否则会增加腹压，不利于胎儿发育。运动中一旦出现腹痛、下部出血、呼吸困难，要立即停止运动，并送医院就医。
成都喜月月子中心温馨提示运动的话选择花草茂盛、绿树成荫的地方，尤其是空气清新、氧气浓度高，尘土和噪音都较少的地方。对于对母体和胎儿的身心健康大有裨益。
