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前几天，我帮导师取快递。导师告诉我地点就很快走了。然后我跑到楼下，几家快递都在，我问了一下，都没有我们导师的快递。关键的是，有一家快递的配送员上楼去收件了。我等了两分钟，决定过会再下来取。等我再次下来取时，该快递员仍然不在。我又上楼了，在上楼中，我遇到了该快递员，就和他一起下楼去拿快递。他帮我找了两次，仍然没有我们导师的快递。最后，原来是另外一家快递的，但是已经早走了。
就这样，我在烈日来来回回跑了3趟，还没有取到快递，导致我一整天心情都不是太好，根本就不想工作。
2
生活中，我们非常矫情地常常会感到难过，孤独，恐惧等负面感情或者情绪。一件很小的事情，可能就会触动我们脆弱而敏感的内心，让我们变得难过，甚至相当长时间都提不起精气神儿。
对于这些负面感情，我们常常的做法是，虽然我们孤独得想哭，但我们却不会让眼泪流下来，因为我们认为自己不该哭泣。虽然我们非常非常难过，但我们不会表现出来，因为我们认为自己即使表现出来也不会得到同情得到改变。
那么我们为什么不转变一下思路呢？
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何不打开水龙头，用感情冲洗呢？首先，我们要充分体验这种感情，全身心地投入进去。接着，我们细细品味这种感情。最后，我们将自己超脱出来，告诉自己，“好了，这就是xxx 啦，这仅仅是xxx，我不必受它的支配，我能够直面它了。现在，我要把它抛弃在一旁，因为世界上还有其他的感情让我去体验。”
例如，对于恐惧，我们把自己沉浸在恐惧的气氛里，感受到自己背部的颤抖和闪在脑海内的热眩，我们就可以告诉自己，“好了，这就是恐惧啦，也没什么大不了的。”
对于孤独，当感到孤独时，甚至孤独到自己想哭时，那就哭出来，细细品味此时的孤独，但最后告诉自己，“这就是孤独啦，我不怕孤独，现在我要抛弃它，去体验其他美好的感情啦！”
打开水龙头，用感情来冲洗。它不会伤害你。它只会帮助你。只有充分体验负面感情或者情绪，我们才能够真正超脱它，抛弃它，远离它。
当然，对于负面感情或者情绪，我们不能过分沉浸于此，不让自己有更多的自怜自哀等负面感情，伤心几分钟，然后开始美好的一天。
