大家好，我是1305号学员冉冉，今天的作业是：梳理一次你跟亲人最失败的沟通，如果可以重来，你会怎么说？
这几天我一直在外地培训学习，从早八点到晚九点半，空余时间除了要做培训学习作业，还要做演讲作业，忙得我焦头烂额。昨晚又突然接到学校的任务，需要上交资料，我把这个重要任务交给了我最信任的老公，本以为已经完成了，今天我才发现他忘交一部分材料。我感到特别生气，控制不住自己内心的怒火，开始说“你交了多少证书复印件？”他说“三四张吧。”我继续说“怎么就交这几张啊，我让你全交了啊，到底怎么做的啊？听不懂我说话吗？我该怎么办？”当时气的我火冒三丈，一直在抱怨“给你说了多少遍了？还得让我重新整？”
我老公也急了，“我都是听你的啊，你不是让我随便交几张！”我立马插嘴“我是说随便找几张一样的证件，都不认真听我说话。”我们因为这件事炒的不可开交，气的我哭了，我也感到自己特别委屈，最后结束了战斗。
分析我的这次沟通，我发现了自身的问题，一直在指责老公，埋怨老公的不是，根本无法静下来解决问题，最后导致争吵。如果再给我一次机会，我会先让自己冷静下来，当我发现自己的情绪平静的时候，先分子自身的问题，我才开口说话“你没有拿够材料也有我自己的问题，也是我没有解释清楚，既然已经这样了，我们想办法解决问题吧，纠结原因也没有用。”
如果他还在辩论，争论让我感到不舒服，我就冷静下来不说话，等他说完后，我再说自己的感受“刚才你跟我大吼大叫的时候，我感到特别害怕和委屈，因为我不知道是什么原因导致你这么生气，我们一起来解决问题吧，你觉得可以吗？以后当我生气的时候不要跟我争吵。”
我相信通过这样非暴力沟通的形式一定可以促进夫妻亲密关系，以后，我一定会努力的，学会有效沟通。
