晚上，妞收拾玩具的时候说自己害怕我们房间的路由器，因为那个路由器灯一闪一闪的像怪兽的小眼睛，她觉得自己很害怕，所以我今天特地挑了这本绘本《我好害怕》。
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通过绘本的引导，说出了害怕是一种怎样的感觉，知道每个人都有害怕的时候，并且知道了害怕的时候该如何舒缓害怕的情绪，边看书的时候，我们边联系上周末我们去绍兴玩水上乐园妞脚划伤流血不敢下水，害怕地直哭时候的情景，她当时一直抱着我哭着说自己害怕，现在通过这本书，她更加释然了。
之后，我们聊到了生气，我问她：你觉得生气对吗？
妞：没什么不对的，每个人都有生气的时候。如果我们和爸爸吵架了你想带我去哪里？（好吧，我们家还没发生这样的事情吧）
我：你想去哪里呢？
妞：我想带你去我的喷火龙（她给自己的冷静角取名喷火龙）
我：那我们在喷火龙的地方做些什么让自己感觉好些呢？
妞：我可以看《猫和老鼠》的电视，玩乐高，看搞笑的书，你给我讲故事，我给你挠痒痒，这样你就会笑了。
我：嗯，你的方法都很不错。那你生气的时候，你的身体感觉会怎样啊？
妞：我感觉我的肚子里有个大火球（她用手势比划了一下，大大的一个），然后就很想把她喷出来，把整个地球都烧了。
我：那看来那个时候你很生气呢，嗯，你生气的时候做什么都可以，就是不能伤害自己，不能伤害别人，不能伤害环境。
妞：我知道，我可以拿个枕头打一下，把火都喷在上面。
我：对的，处理的真不错。
有时候，就这样聊聊情绪也挺不错：）
