音频学习9.27

3+1的生活方式:早睡早起、健康饮食和运动健身,以及冥想。


用3+1的生活方式来实现精力的基本管理,身体的能量是精力的基础。


养成跑步的习惯,每周3-4次,根据简爱跑步法

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