27晚上抵达路桥机场
先去了合乐瑜伽馆里，放下瑜伽垫。给大家晒一下中中老师，瑜伽是女性练习人数体量巨大，有必要晒一下练习Dharma Yoga并且有一级授权的男性瑜伽老师的风采。未来的男性瑜伽练习者，你在哪里?Dharma Yoga呼唤你。榜样在此啊!
中中老师
今天上午的课，王老师从《薄珈梵歌》的中的"行动中的技巧"说起，陈述目前瑜伽练习现状造成的问题，现在我们的练习不收腹不开肩，不伸直手指，不卷尾骨，也不收紧大腿前侧，但你看，都能做到很深很舒适的体式。并不是花了很多年才做到，而是有真正的技巧在里面，得到明师的引领，等于宝贵的时间和金钱就避免浪费。Dharma Yoga值得再三关注再三眷顾。
跟王老师进入Dharma Yoga的世界
体式是表达超越的语言
眼镜蛇释放的能量
恩典的拥抱
我也经历了一次深度后弯的洗礼
深入即是拓展觉知
用自己的体式完成一套yantra.
说说我的体会和认识，就是三角形主题的，就是这次三角形它不停的移动，无论是手肘的三角形还是腿，还是下犬三角形，在移动韵律中更加深入，或者在移动中变成立体，非常符合"反者道之动"那个感觉。
如果有同学能看懂我的意思，恭喜你能窥见Dharma Yoga的魅力和奥秘。
下午的练习比上午复杂深入一些，都是第一次做，也是第一次在深度培训中
(๑˙ー˙๑)完整推出Dharma Yoga的五个通用原则：
1.向恩典敞开
2.阴的支撑力
3.边际线扩张
4.从平面到立体
5.饱满的呼吸，与神共舞。
(๑˙ー˙๑)弄清楚两个问题：
1.citta 和 cit的区别
2.《瑜伽经》《哈达瑜伽》对于体式解释是不同的。
好了，就写到这里了。
