“减肥”这两个字算是有些妹子的口头禅了。
“咦，你今晚怎么不吃饭呢？”
“哎呀，我在减肥啦。”
我见过太多妹子，控制食量，吃饭跟小鸡啄米一样哒哒吃两口就筷子放下了。隔三差五在秤上表演一番鬼哭狼嚎，”我的体重居然没有下去/居然又胖了。“
看的我是痛心疾首。
那么，你真的胖吗？你真的需要减肥吗？你知道你减肥的时候，在减什么吗？
说到这里，不得不涉及到一个词——体脂率，顾名思义，就是你体内脂肪在你体重之中所占的比例。
当你体脂率在25%之下，完全不用大呼小叫来减肥做个骨瘦如柴的瘦美人，通过运动将你的身形塑造的更加完美，才是你该做的。
相信我，骨瘦如柴真的不好看。
当你的体脂率在25%-30%之间的时候，也许你需要去健身房进行减脂运动，来让你身上的肉肉不再松弛垂落，而是让它在你持之以恒的运动中更具活力。
那么当你的体脂率在30%之上呢？请务必去减脂。
啊，以上好像语气略微严肃，请不要介意。
在减肥这条巨坑里，有些妹子掉入了“今天比昨天少了两斤我瘦了好开心~”
你觉得你瘦的是身上那层层落落的游泳圈吗？
不，你瘦的是你身上的肌肉。
饭前和饭后体重不一样这事大家都知道，上厕所前和上厕所后体重不一样大家也知道。所以体重这两个字所代表出来的数字，有时候还真做不得数。
当你在健身房挥汗如雨减脂增肌的时候，你会发现，你的体重不仅没有减少反而增加了。但是从外型上来看，妥妥的穿衣有型脱衣有料。所以纠结这一连串的体重数字是没有任何意义哒。
你真的胖吗？饿着不吃饭有用吗？骨瘦如柴真的好看吗？你清楚你身体的每一处信号所代表的意义吗？
不，你不胖，健康就好。
