01

幸福是有意义的快乐

今天的家长、学校想让孩子学的都是“有用”的学科，为工作而学——这个逻辑使得很多中国人不能好好欣赏生活，注意力都放在了工作上。

工作永远是为了生活，而不是生活为了工作，这个观念我们一定要改。做你自己爱做的工作，特别有意义的工作，特别有成就感的工作，人生的幸福感、意义感才会涌现。

每个人都想要快乐、幸福，可很多人却混淆了两者的概念，快乐和幸福的意义其实是不一样的。

两者产生的神经的和生理层面的反应也都是不一样的，人的快感基本上来自于神经化学机制的影响，多巴胺、催产素、内啡肽、血清素，都会产生愉悦的感觉，但是“意义感”是大脑前额叶的灵性、悟性、感性、德性，它是对快乐感的综合评价。

幸福是有意义的快乐，快乐+意义感，才是幸福。

举个例子，一个大胖子吃着美味佳肴可能很快乐，可是当他突然意识到自己的体重已经超过200斤了，他可能就不幸福了。

不同于其它动物，人类追求的是有意义的快乐，不是简单的享乐，这是人的特性决定的。

对我自己来说，我自己一直都觉得我是一个该教书的人，我的父母也都是老师，我从小在教室教学和学校的环境中长大，现在我当上了一位老师，而且是很受学生欢迎的老师，我觉得活的很有意义。

02

闲聊，帮孩子找到意义感

现在很多年轻人，甚至是国外名牌大学毕业的学生，毕业后宅在家里，父母很着急，他自己也很沮丧。

父母在孩子的成长过程中，需要有充分的跟孩子沟通的时间。很多时候，孩子凭他自己的知识、精力、智慧可能构建不出人生的意义，需要父母的指点和教导，所以沟通很重要。

也跟这个逻辑有关系——从小到大带着好就业的功利性的目的，久而久之导致很多孩子不知道自己的心之所向。

我建议每天在家里至少有半个小时的“闲聊”时间，不要讨论功课，或者中午吃什么，明天干什么这类非常现实的问题。可以跟孩子聊一些没有答案的问题，一些抽象的问题，一些超乎自身利益的问题。想一想他人、国家、社会，对孩子发现人生意义是很有帮助的。

03

提升积极心理力量的5个方法

在彭凯平眼中，想寻求内心的幸福感，是有法可依的。他提到了5个可以提升积极心理力量的方法：

❍ 第一，身体接触

亲人间肢体接触就很重要，打打闹闹，体育运动，闻香、饮酒、唱歌等等，这些事情都可以改善心境，也可以改善彼此间的关系。

建议大家今天就可以做一个事情，拥抱自己的亲人四分钟，只是抱着，不用说话，一定会全身温暖，嗓子发紧，有的人甚至会流眼泪。或者还可以做的是看着对方，双眼凝视四分钟，肯定就会有反应。

很多事情都是很简单的，只是我们没有做过。如果夫妻之间连手都不碰了，感情也就没有了，所以一定要去做，去尝试。

❍ 第二，多笑 

笑是人类很重要的天生能力，外周肌肉和大脑前额叶已经形成一种无条件的反射，一定要笑，即使装笑最后就也会变成真的笑。一定不要吝啬你的笑容，不要把工作中间的痛苦、怨恨、仇恨、焦虑带回家里来。

可以在家里多装几面镜子，回家自己对着镜子先傻笑五分钟，再去面对家人，可能就会不一样。

❍ 第三，心灵鸡汤

沟通、交流、表达很重要，多说一些积极、向上的话。其实念一念心灵鸡汤对我们也有帮助的，很多人以为心灵鸡汤就没有意义，那是因为你不相信，你如果相信，其实它是温馨的、温暖的，有建设性的作用。

❍ 第四，用心

用心去寻找和发现生活中的真善美。

比如，家里有没有你以前没有注意到的事情，孩子今天有没有一些变化，太太穿的衣服跟昨天有什么不一样，丈夫今天又有什么样的收获——这种用心去观察特别重要。很多时候我们是看似看见了实则没看见，就是因为没走心。眼睛只是视觉器官的一个部分，大脑、“心眼”才是最重要的。所以光看不够，一定要用心去看，没有用心就是“视而不见”。

很多时候我们太忙，太着急，太自我中心，别人的事情都视而不见，用心看又叫做观，观就是“又见”，真正的看见是很有意义的。

❍ 第五，有爱好

不开心的时候，想一想令自己开心的事情；很痛苦的时候，想一想明天的事情。很多时候，人需要一些转移、替代和升华，不能老被过去所决定，不能被自己今天已经发生的事情所操纵，一定要有一种对美好的憧憬能力。

比如，有自己的爱好，不仅能让人开心，还可以产生一种滋润的作用，从而产生积极的心理力量，这份力量可以在不开心时支持我们走出困境，带来一种积极的体验，和一种积极的心理能量。