著名作家玛丽安·娜德在自己的著作中提到：“我们内心的光芒不在于我们是谁、我们做了什么，而在于我们对自己的接纳和爱。”

在韩剧《请回答1988》中，崔胜铉就是这样一个懂得爱自己和他人的人。他对自己的追求和对爱情的执着，让他成为了人们心中的榜样。

不管是职场还是在生活中，在处理人际关系的时候， 我们确实需要考虑他人的感受和想法。

但是如果过度关注他人的评价和眼光也会让我们失去自我，甚至缺乏对自己的肯定。

在这样的时候，爱自己和自我接纳就显得尤为重要。

在《生命的重建》这本书中，告诉我们可以通过不断地学习和自我反省，重建自己的生命，学会爱自己，接纳自己，从而实现更加充实、自由和有意义的人生。

01

作者露易丝·海，自幼父母离异，5岁时遭强暴，少年时代的她一直受到凌辱和虐待。

后来，她逃到了纽约，在历经这么多坎坷后，她还是勇敢地面对生活，并成为了一名时装模特并和一名富商结婚，但是14年后她又被丈夫所遗弃。

在1970年，露易丝开始了她一生为之奋斗的事业-心理咨询。然而，不久后露易丝就被确诊患有癌症！她开始在自己身上实践整体康复的想法。

6个月后，她摆脱了癌症，完全康复了。

看到这里，是不是有种窒息的感觉。换成其他人，经历了这么多的磨难，可能对生活已经不抱任何希望了。

但是她从未放弃对生活的追求和对自己的信心，她并没有被打倒，而是继续勇敢地面对生活。

在人生的道路上，即使我们经历了失败和挫折，也应该学会从中吸取经验和教训，继续前行。学会面对内心的痛苦和困扰，寻找自我安慰和帮助，从而重建自己的生命和价值观。

02

所有疾病都来源于“不宽恕”《秘密》中提到生命最伟大的意义就是吸引力法则。你遇到的人和事都是你身上的特质吸引而来的。

你是否常常对自己说“我不够好”“这都是我的错”“我没有价值”......这些信念让我们养成了怨恨、批评、内疚和恐惧的习惯，这些习惯会吞噬我们的身体，从而导致一种“癌症”的疾病。

如果你坚信自己是不幸的，没有人爱你。那么，你的世界很可能真的孤苦和没有人爱。

因为你选择躲在阴暗处，太阳自然照不到你。

然而，如果你相信到处充满爱，每个人都爱你，你也爱别人。那么你的世界就会变成你想的这样。

宽恕他人，也是宽恕自己。所有疾病都来源于“不宽恕”。

我们的思想是可以被改变的，只有摆脱过去，活在当下，才能真正体验生活带来的美好。

03

学会爱自己爱自己，是从“不再因为任何事而责怪自己”开始的。

我们所有的问题都来自于思想，当你的思想不正确，就会产生那些问题。

把“我应该”改成“我可以”

我的父母告诉我应该找个差不多的人就赶紧嫁了吧…

我的老公告诉我应该在家照顾孩子，不应该出去工作…

当你意识到身边人对我们说的“应该”，其实是我们不想做的事，或者是责备自己没有做那些本不想做的事的时候，我们就把这个词从词汇里清除掉。

可以改成

我可以找一个与自己合适的人结婚，像父母一样恩爱。

我可以照顾好我的孩子，在其他时间我可以做我自己，去实现我的人生价值。

用爱自己的语言，它会引领我们到想去的任何地方。

镜子练习 ：在镜子里看着自己的眼睛并说“我喜欢你，并且接受你原来的样子”。

当我们不再因为任何事情而批评自己，这就是我们改变的第一步。

05

与原生家庭合解拿出一张大纸，列出所有你的父母说过的你的错误和缺点。

他们说过的这些哪些跟金钱有关？
哪些与你的身体有关？
哪些与爱和人际关系有关？
哪些与你的创造天赋有关？
他们对你说过哪些限制性的和负面的话？

我们人生的剧本就是根据我们的早期观念写成的。我们必须认识到，我们的父母在他们所具备的理解力、经验和知识的基础上，已经尽其所能做到最好了。

你对你父母的童年了解多少？
他们过去都经历了哪些，才造就了这样的性格？

我们要学会感恩父母，因为他们给予了我们生命。

父母的不是，我们知道了就不要去重复它；如果再犯，那便是你自己的错。因为他们已经给你做了错误的示范，也等于教育了你。

与自己的原生家庭合解，与自己合解。

在我们的生活中，我们可以通过不断地学习、成长和探索自我，来实现自我接纳和爱自己的目标。

当我们开始关注自己的内心，发现自己的价值和潜能，就能够从容面对生活中的挑战和不确定性。

让我们一起学会爱自己，接纳自己，从而享受更加充实和幸福的人生吧。