前段时日去健身工作室办了会员。
办卡的理由是前段时间被大学同学叫出去喝酒。外校认识的同学，吃着吃着哭了起来。一个男生在大排档一把鼻涕一把眼泪。说自己快不行了，肺部检查出有两大块阴影。他是做后期的，每天加班到凌晨。“你放心，可能是X光没照好。”我心里本这么想，但嘴上说出去的是，“那你准备怎么办？”“还能怎么办，配合检查、治疗，希望能多活久一点。”
见完他后，我似乎也开始怀疑身体哪里有问题。最近有点失眠，是不是脑子里长东西；最近摸胸部有点硬，听说男生也是会得乳腺癌的...于是第二天便去做了一个全身检查。噢~拿着报告单，好在自己一切都好。想太多，会容易死。
请了私教也有段日子。像我这种口腹之欲十足的人，对于教练说的节制饮食很是难做。我只能勉强尽量克制自己不多吃些油腻的东西。健身的目的也是非常单纯，就想稍微有点肌肉和脂肪成反比。大学胡吃海喝，也不注重锻炼。毕业后肚子意料之中的大了一整圈。
我算是个清闲的人，一般都是白日10点左右去健身锻炼。最近两头住所跑，有幸下午去锻炼。本来是一个人锻炼，倒是看到新面孔，多是暑假来锻炼的学生。热身的时候看到边上瘦小的男生。他是怎么都吃不胖的体质，虽说锻炼会有所帮助，但其实有大部分是自身吸收的问题。他属于自嗨型，无论轻重都会发出呻吟。我倒是不怎么喜欢在健身房喊叫，总觉得这是一种不礼貌的行为。教练则苦口婆心叫我用力时要喊出来，这样可以更好的发力、增加肌肉的撕裂。恩，好的。
健身确实是一件好事，除去你去健身房只是单纯为了拍一张照片发朋友圈，为自己强加健身达人的人设以外。但也请求盲目鼓吹健身治百病的教练们，少一点信口开河。也不知道什么时候开始，健身私教与面膜微商一样成了鸡汤的领军人物。婚姻不幸福是你没有敷面膜，是你没有办健身卡；朋友不够多是你没有敷面膜，是你不够努力锻炼。拜托全球数亿人都在敷面膜，难道都会成为你的情敌？难道没有蜜桃臀，你就失去了交际圈子？（说到蜜桃臀，我真是接受无能）家中德高望重的兄长曾苦口婆心说到，要与坚持健身的人为伍。因为他们有强大的毅力。抛弃上文说的毒鸡汤，那些每日在健身房撸铁的人真是让我佩服。我很好奇是哪根神经拽着他们。请老天也给我安上这一根神经。
我是向来不赞同白水煮鸡胸肉，这种极端的做法。对于吃食的好坏，大家都有自己的看法。我也只能说说自己一些浅显的理念。我倒不觉得健身需要盲目戒油脂。偶尔会点一些健身餐，但总觉得不是很对自己的胃口。而我这人又喜欢照烧鸡就变着法子给自己做了一顿健身餐。
增肌照烧鸡饭，我们需要准备一块鸡胸肉；你喜欢的蔬菜（我一般会搭配一些西蓝花、胡萝卜、玉米）；玉子烧（或者水煮蛋）而最重要的是照烧酱，虽然各大超市都有卖照烧酱，不过我还是喜欢自己尝试做这些酱料。我们需要准备浓口酱油450ml；味淋50ml；清酒150ml；砂糖50g。做法也是非常简单，只要将清酒与味淋一同煮，让清酒的酒精完全挥发掉，再添加浓口酱油和砂糖，开至小火熬稠。做好后放在一旁备用。
拿一口小锅，放入一小块黄油，将鸡胸肉两面煎黄。倒入之前准备的照烧酱。将蔬菜一并水煮撒些海盐、胡椒粉，配上玉子烧。
努力的人， 希望他能少遭点罪。
