个人简介：

我是朱子，职业是土木工程师，也是羽球助理教练/球拍穿线工/羽毛球网站特约作者。

过去几年间，利用工作外的时间，坚持学习羽毛球，由球场的“小白”晋升到业余界高手，成为一个专业教练的助理教练，在2015年向国际赛事穿线师学习球拍穿线技术,并加入了中国穿线师学会,与此同时，成为爱羽客羽毛球网站的特约作者,至今一直在该网站定期发表文章（在百度搜索“朱子羽球”关键字可看到我的关于羽球的文章）。

在学习羽毛球的同时，还参加志愿者（义工）活动，累计已超过500小时;自学古筝，能弹《春苗》、《挤牛奶》、《我只在乎你》等独奏曲；保持阅读，年阅读量保持50本；在校时期写了一部奇幻小说《彼岸，阳光之土》，约10万字，现在在简书上连载，简书ID：朱文灵_朱子。

坚持阅读、写作、总结、反思，提高认知、心智，知识内化，这些年的学习和积累让我感受到生活充满着无限的可能，这次我把这些年来的经验进行总结和浓缩，给大家讲一讲如何“自我精力管理”“高效学习”“把自己打造成斜杠青年”。

如果你觉得生活无趣、过着年复一年同样的生活，渴望改变自己，成为一个积极向上的斜杠青年，就来跟我交流吧！

如果你想把自己的爱好往纵深发展，精进，变成一项能变现的“爱好”，也欢迎来跟我聊聊。

这篇文章适合哪些人－

--每天按部就班，想做出改变；

--有爱好和兴趣，坚持不下去；

--想把学习养成习惯，让生活更美好。

首先，非常感谢有这个机会跟大家做一个分享会，我的资料大家可以在简介上看到，大家可以叫我朱子，我分享会的主题是：利用工作外的另外8小时，通过6个步骤，让你成为斜杠青年（SLASH青年）。

平时除了工作外的时间，保持一年阅读量在50本以上，做志愿者，弹弹古筝，玩玩吉他，打打网球，但是投入时间最多的是羽毛球这项运动，所以在羽毛球这个领域相对在行一些，并且从学习羽毛球得到的一些启发分享给大家：

                     6个步骤  让你成为斜杠青年

现在让我们聊聊具体是哪6个步骤：

第一个步骤：寻找兴趣；

第二个步骤：跨出第一步（执行，马上就干）；

第三个步骤：感谢他人的嘲笑；

第四个步骤：别在瓶颈期放弃；

第五个步骤：积累，刻意练习，超越多数人；

第六个步骤：知识变现（圈子和人脉）。

首先来谈谈寻找兴趣，大家或许会说我不知道自己有什么兴趣爱好，做事情没什么动力，每天就是上班下班，吃饭睡觉，这种情况的话就建议大家主动出击，寻找自己感兴趣的、让自己越做越带劲的事情。兴趣爱好并没有高低之分，只要不是伤天害理的都没有问题，拿我本人举例，我的兴趣爱好很多，比如：网球、羽毛球、吉他、古筝、阅读、写作等等，但是人的精力都是有限的，如果想在某个领域内达到较高水平，则需要投入较多的时间和精力，在没有找到兴趣爱好前，大家可以大胆去尝试，接触不一样的东西，世界那么大，总会有一样东西让你着迷。

只有对一样东西感兴趣，才会持续地不断投入自己的时间、精力和金钱，并想不断精进，在这个领域达到一定的高度。

举一个例子：我一个高中同学，平时考试成绩处于中下游，样貌普通，属于被大家遗忘的那一类，但是他个人对地理这个科目比较感兴趣，有一次考试前他突发其想，干脆把全部的复习时间专注于复习地理，放弃了一把抓，最后成绩出来了，其他科目的分数略有下降，但是地理成绩位居全班第一！并因此成为了班级的地理课代表，还收获了不少女生的仰慕,从被人遗忘到被全班的人关注,当时对于我们其他男生来说就是一个屌丝逆袭的励志故事！

现在我们已经参加工作，不再需要做一个全才了，只要找到自己的兴趣爱好，在上班之外的8小时，专注发展自己的爱好，也会有自己的一片天地。有了兴趣，才有持续不断的激情，而我一直都认为学习是需要激情的。

后来我也参照他的模式去复习，但是结果是语文和英语在班上名列前茅，而数学排在了倒数，晚自习的时候被班主任和数学老师找去谈心谈了一个晚上，所以如果大家是学生的话建议还是不要采用这种复习方式，但是可以利用在以后工作之余学习第二技能上面。

在这里我们得出了个大概的印象：就是兴趣+时间、精力的投入=就有机会屌丝逆袭。

另一个身边的例子：我有个同事天天关注网上的一些优惠活动，网购往往都比我们普通人便宜好多，而这也是他的爱好，他长期关注网购，了解了各大商家如何搞促销、搞优惠活动的，经过自己的比价，就能获得性价比很高的商品，而一般人会觉得这样会投入太多的时间精力了，往往省了一点点钱却精疲力尽，而这位同事是乐趣所在，他可以通过代购来帮其他人节省费用，自己也能换取一些代购费，而其他人既节省了金钱，也节省了商品对比的时间，一举多得。

然后来谈谈第二个步骤，就是发现自己的兴趣后，马上行动，跨出第一步，跨出第一步，跨出第一步！不管你的爱好是英语、游泳、健身、还是演讲，如果不跨出第一步，永远都停留在原地，就比如大家每次到了新历新年1月1号，都会给自己定一个年度目标，但是往往是去年的年度目标变成今年的年度目标，今年的年度目标变成下一年的年度目标。其实道理大家都知道，英语不去学习永远都无法进步，游泳不下水永远都学不会。不跨出第一步，永远都会停留在原地。

给大家举一个我在大学时候打网球的例子，在有些人眼中，网球是一项高大尚的贵族运动，消费很高，我们大学有一个网球场，总共4片场地，但是路过时总是发现打球的人很少，我当时挺有兴趣的，于是向身边的人或者向师兄师姐了解，他们的答案是：网球消费很高的，别去了，或者说网球很难学的，不适合我们打诸如此类的，但是当我问具体怎么收费，他们究竟有没有去打过时，他们都支支吾吾的，事实上他们既不知道打网球是怎么收费的，也没有去尝试过，只是主观上觉得网球消费高，难学。

讽刺的是：网球场离我们的宿舍就100米远，在窗台就能看到。后来是我看到有校队在训练时，主动上去询问，了解到：加入学校网球俱乐部一学期只需50元人民币，包含场地费和球费，而且定期有教练进行指导！我当时一听，还以为听错了，再次核实确定真的是50元后，当场就交了钱。

2年后我进入了校网球队，并作为网球队双打的主力队员参加了高校的联谊比赛，而我身边的朋友还是觉得网球消费高，网球很难学，有一些是确实对网球这项运动感兴趣的，而他们不愿意跨出第一步，最后导致留下了一个比较大的遗憾。而迈出第一步去学习新的技能，可以说是走出自己的舒适区，这一步很难，但是我也会鼓励大家勇敢积极地去做，毕竟成长的路从来都不是只有欢乐的，而是酸甜苦辣的 。而在我们成长的路上（各个领域）已经有很多前辈了，并且会有人鼓励我们前进，我们还有什么理由不迈出第一步呢？

如果根据二八定律的话，很有可能你去新学习一样东西，身边10个人会有8个人否定你，嘲笑你。因为我有过被嘲笑，被否定的经历，所以，如果你身边都是嘲笑你的人，没有人鼓励你，欢迎你来找朱子， 我一定会鼓励你，支持你，促使你进步。

说到嘲笑，我们来聊聊第三个步骤，第三个步骤，感谢他人的嘲笑。相信大家都有过被人嘲笑的经历，很奇怪的是：每当我们向身边朋友宣布要学一项什么新东西时，就会有人投来嘲笑的表情，或者说一些打击你积极性的语言。拿我本人举例：我刚开始打羽毛球时，有朋友会笑我说，你打过好几年网球，而网球与羽毛球又是相冲突的，你肯定打不好，就算了吧。

而事实上，这几年通过刻苦训练，我从公司比赛的一轮游到了现在的冠军，还通过打球认识到一位专业教练，被教练看上，成为了他的助理教练。

这是其一，另外就是我经常打完球会写自我总结，反思哪里做得不够好，以便下次改进，这时也会有球友投来嘲笑的表情，他们意思就是：你写多了就能进步吗？羽毛球是打出来的，而不是写出来的。

然而随着时间的积累，我通过自我总结，不断地对错误进行针对性练习，水平就有了质的提高，而且，我把这些总结稍加改动，写成了一篇篇羽毛球技术文章，发表到网上，供大家参考学习。通过这些积累，最后成为了一个羽毛球网站的特约作者。

再说一个例子，看过《火影忍者》漫画的人，相信都有看得热泪夺眶的时候，漫画里面有一个人物叫“凯”，有点讽刺的是凯在忍者世界里不会忍术，凭这一点，凯想在忍者世界里脱颖而出简直比登天还难，况且，他每天还需要面对着无处不在的鄙视和嘲笑，别说脱颖而出，能做到不受他人影响，不消沉下去就不错了。但是他却把所有的精力都投入到了体术当中，并且每次遇到别人嘲笑的时候都会对别人竖起大拇指，说：感谢你的声援！

凭着这种心态，凭着凯的长期努力和坚持，在故事的最后，凯不仅仅是脱颖而出，而是站在了漫画世界里的最高峰，他在拯救忍者世界时所散发出的光芒，一度掩盖了漫画的主角，收获了广大读者们的热泪和喜爱。

所以，在分享完第三个步骤的同时，也衷心地希望大家保持良好的心态，感谢别人的嘲笑，感谢他人为我们的成长助力，促使我们成为更好的自己。

第四个步骤是别在瓶颈期放弃。如果这个步骤坚持下来了，就会甩掉好大一部分的人，大多数人都是在这个阶段放弃。格拉德威尔在《异类》一书中指出：“人们眼中的天才之所以卓越非凡，并非天资超人一等，而是付出了持续不断的努力。1万小时的锤炼是任何人从平凡变成世界级大师的必要条件。这就是著名的10000小时定律。

在从0小时到1万小时的过程中，“学习和进步是曲折向上的，在这里借用李笑来老师的一张图，大家看一下。

大部分领域刚进入时都是进步比较快的，比较容易获得即时反馈感（也就是成就感），所以这个阶段是大家学习兴趣最浓的时候，也是最爽的时候，跟玩游戏一样，刚开始打怪升级是很容易的。大家看看这个曲线图，其中有两个阶段是感觉在退步的（其实是错觉），我们先简称这两个阶段为进步的第一个瓶颈期和第二个瓶颈期，很大一部分人在第一个瓶颈期就选择了放弃，因为这个阶段没有了“即时反馈”，没有了成就感，感觉投入的时间和精力都投进了大海，悄无声息，在坚持了一段时间后就放弃了。

在第一个瓶颈期放弃的话是最不划算，最吃亏的，因为大部分人都可以达到这个高度，在这个时候放弃的话，跟普通人只不过是九十步笑一百步罢了。我本人就试过一次在第一个瓶颈期放弃：在学生时代学习古典吉他，当时还考了古典三级，在那个琴行里面是成绩最好的，但是当时遇到第一个瓶颈，感觉没有进步，慢慢就不练习了，改去弹民谣吉他，然后也是遇到第一个瓶颈，就又不弹了，改去弹比较酷炫的电吉他，最后也是在第一个瓶颈期就放弃了，直接导致的结果就是我几年投入的时间、精力和金钱，只换来了几首曲子，投入和产出完全不成正比。

相反，我学习羽毛球的轨迹跟这个曲线图就非常相似，虽然也遇到过好几个瓶颈，但都坚持了下来，跟大家详细聊一下学习的过程：

因为羽毛球在国内群众基础很好，好多人都打得不错，在刚开始打球时，我身边的圈子里就数我技术最差，在经过一年很认真很勤奋也很刻苦的训练后，我发现，我还是技术水平最差的那一个，参加公司的羽毛球比赛，直接就是一轮游，第一轮就被淘汰出局，我当时真的是崩溃了好吗，一年、365天、8760个小时，从倒数第一，不断奔跑，换来的还是倒数第一……所以我当时对羽毛球真的是心灰意冷，有差不多一年的时间没有碰过球拍……

直到一年后因为机缘巧合认识了一个羽毛球教练，才出现转机，在教练的指导和鼓励下，我又重新开始打羽毛球，每次出现“错觉”，感觉在退步、遇到瓶颈的时候，我就请教练指导，通过他的反馈，再进行针对性的训练。从此坚持了3年，期间不断进行精深练习和刻意练习，最终并且超越了大多数人，从公司比赛一轮游到现在的冠军。

通过这个亲身经历，我给大家的建议是：每当遇到瓶颈期的时候，首先是不要放弃，其次是请这个领域的专业人士对自己进行指点，因为他们都是过来人，更有经验。在这里希望大家不要重蹈我学吉他的覆辙，在瓶颈期一定不要放弃，不要放弃，不要放弃！突破这个瓶颈，你就超越大多数人了！

人都是有惰性的，如何克服惰性在这里给大家提几个小建议，第一是付出金钱，找自己喜欢的领域的专家（可以是自己所在城市的，也可以是网上的），交学费，不去学金钱就浪费了，第二就是公开目标，比如自己在规定时间内达到怎样的一个程度，坚持打卡多少天，公开出来让亲朋好友监督，违规则发红包，但是目标一定要切实可行，第三就是给自己小奖励，每次达成目标，就给自己小奖励（比如很多人喜欢玩游戏，就是因为游戏有即时回馈，打怪多了，就会升级，还有可能获得新装备，每次完成小目标就给自己奖励，就把学习当成一个游戏）。

第五个步骤：积累，刻意练习，超越多数人；

这几个步骤是从我个人的实际成长经验总结出来的，深深地知道，以上四个步骤，不管是找到自己的兴趣爱好，跨出第一步，在别人的嘲笑中继续前进，还是在瓶颈期的时候不放弃，每一步都是很艰难的，每一步也会倒下一批批人，这条路曲折难行，但是，我还是想借用一句经典台词对大家说：人如果没有梦想，那跟咸鱼有什么区别？

如果大家在瓶颈期坚持了下来，不管你最终是否获得成功，你在成长这条路上已经甩掉很多人了。如果你再经过有效的刻意练习，就可以让你更加接近这个领域的顶峰。在羽毛球学习的这几年，我多次进行总结分析，得出了以下这个圆形循环，我称之为：刻意练习循环。

在这个刻意练习（或者说精深练习）阶段，建议大家请这个领域的专业人士，作为自己的老师或者教练，通过自己不断的实践，得到专业老师的反馈（或者说指点），结合自身情况进行总结反思，最后进行自我纠错。在这个过程中，不断地进行循环，改善细节，查漏补缺，相信一万小时定律，沉浸到该领域的学习中，相信我，不用一万小时，你就会发现，在不知不觉中，你已经是这个领域中的佼佼者和半专业人士了。

第六个步骤：知识变现，成为斜杠青年（圈子和人脉）。

不管你的爱好多么特别，多么偏门，只要在这个领域精进到了一定程度，就会自然而然地给你带来收益。

近几年全民都在讲“知识变现”，各种APP也应运而生，比如“在行”“分答”“得到”“知乎LIVE”“喜马拉雅FM”“一块听听”等等，而将来，这些知识变现的APP也会越来越多。在这种时代，更加要沉下心来，不着急把自己的“知识”变现，不说1万小时，先利用5千小时，或者说3千小时，用来自我成长，不断精进，当你成为了这个领域的行家时，人脉和圈子都会自然扩大，在你不断积累，刻意练习时，不知不觉中，你已经成为了一个把爱好变成另一个身份的斜杠青年！

这里也借徐小平老师的一句话送给大家：出发，什么时候都不晚。

兴趣+跨出第一步+感谢别人的嘲笑+别在瓶颈期放弃+积累、1万小时刻意练习=斜杠青年（精进某项技能）

这次的分享到这里就结束了，如果这样的成长分享能给你带来一点点的启发，能让你此时此刻就开始行动，开始寻找自己的兴趣爱好，报一个英语学习班，做一个全新的年度目标，或者能让瓶颈期的你继续坚持，不断精进，这就是你和我这篇文章最大的收获，也是我分享的意义，也是我，朱子，对于你的意义，谢谢大家。

大家如果希望我做更多的成长分享请在评论区留言，2017年，朱子与你共同奔跑。