一、获得的新知：

1、 爱商是让每个人在感情中拥有的自由的、健康的拥有爱自己及爱他人的能力。首先要找到自己，认清自己才能有找到爱的能力

2、学会画自画像，婚姻家庭是否幸福，决定我们人生大部分的幸福感。婚恋关系对人非常重要，亲密关系让我们更好的认识自己、修炼自己。认清自己，发现自己缺什么，过去都有哪些心理创伤，如何愈合。每个人必须从自我成长及疗愈开始，这个过程比较漫长，经历一次次的反省、实践、在点滴中改变。

3、我们要反省两性关系是否有问题，过去的感情有没有遗留，现在的感情有没有伤痛。当一个人爱自己的能力比较弱时，就会寄希望于自己的另一半。男女人经常会感慨找不到自己满意的伴侣。

4、婚恋的学习对下一代有很重要的意义，如何找到适合的伴侣，如何认清自己。恋爱婚姻中的人，想要找到适合自己的人第一必须要先认清自己，了解自己。第二，了解自己情感需求，如果没有搞清楚这两点，进入婚姻，就会不知自己是找条件还是找感情。

5、每个人都会羡慕自己所没有拥有的东西，我们回顾自己选择伴侣时是条件重要还是感情重要呢？未婚男女的很多困惑在于挑完条件后发现没有感情。我们审视自己在感情当中是被动型的还是主动型的，我们是自信的乐观的，还是自卑、焦虑的，这种评估对于认清自己很重要。

6、自画像给老公看，老公都未必认识你自己，我们会发现多年以后不懂得对方，这是因为我们表达太少等导致对方不了解我们。我们对自己的婚姻不满，对对方猜忌，都是由于自己内在的不安全感。由于内心的不安，我们就会急切寻找绝对安全的人，有点风吹草动就不允许。往往认为换一个人会更好。

7、条件非常好的男女性，无法进入婚姻时，不敢结婚，是由于两性关系恐惧症，是由于他们过度自恋，挑剔对方，总认为别人配不上自己。这类型的人在儿童时期父母对其关注不够，没有得到客观的评价，人的镜印期没有很好的完成，成人后在两性关系中把自己理想化，病态自恋，在两性关系中对待对方非常苛刻。过度的自卑也非常危险，会过度贬低自己的价值。一定要接纳真实的自已，才能不会被别人看不起。爱好自己，才能爱好他人。

8、很多女性不能正确的看待两性关系中的不安全感，总是过多的付出，这是女人卑微的表现，会让对方有被控制的感觉，你付了这么多，对方认为必须对你好时，对方就会有想要逃离的反应。所有的老师都告诫我们在婚姻中要找到自我，不要失去自我。

9、陪伴不等于爱，感动也不等于爱。大多数人不懂得什么是真正的爱，以为感动、理解、依恋也是爱。其实这些并不全是爱，这种是病态上瘾性的爱，会让我们失去自我。

10、真正的爱在关系中是自由的，人格独立，不被控制也不控制别人的。而成瘾的爱让我们失去自由，失去了自我，为这段感情失去很多，所以要判断下婚内的我们是否失去了自由，如果失去了自由，婚姻不是健康的。如果在婚外有这样一种感情，也要判断是真爱还是伪爱。成瘾的爱的让我们陷入深洞中，感到空虚，表面好象满足了一些安全感，得到了一些过去的没有的东西，但带来更多的是空虚恐惧与孤独，让人变得脆弱，变得需要依赖这段感情，这个人带来给你带来某方面的刺激，带来所谓的安全感。这段刺激让你感觉自己活着，感觉自己被需要。但一段感情让自己变成不是自己了，让我们在情感里面没有边界，不能清晰的知道对方是不是真的适合你，对方是真的喜欢你，还是离不开这段感情，这只是一种上瘾性的感情。现实生活中，有一些人会出轨，分辩不清真爱伪爱，对那段不堪的感情放不下，最后让自己失去了尊严、自我和自由。

二、改变的旧知及反思

1、 我是一个相对理性的人，有点刻板，不是特别的温柔，有点过于独立，也不太会撒娇。当我认为自己已经进入的适婚的年纪，我遇到了我的另一半，当时他给我的感觉就是踏实可靠，可以信赖，虽说我们没有什么物质基础，但我相信我们可以通过自己的奋斗来获得。作为一个独立的女性，我没有迷失过自己，在婚姻中，队友是一个勇于承担责任的人，对家庭，对孩子都付出很多。在学习心理学之前，我没有感恩于他的付出，认为他的付出都是理所应当的，学习之后，我知道应该及时表达对他的感恩及爱，为他所做的一切改变而点赞。

2、 其实我的队友已经做的很好，也符合我心目中好男人的标准，目前唯一不统一的地方是对于孩子的教育，由于之前与老人生活在一起，孩子有一些以自我为中心，因为老人管的比较多，我们对孩子盯的也比较紧，包办过多，孩子进入青春期后有些逆反，我认为应该放宽松些，而队友认为还是要多管制一些。我们也在尝试中不断的调整，我对他的感恩及我明确的表达自己的诉求后，我们的关系也变得更加亲密，希望未来在孩子的教育上能够形成合力，为孩子提供一个温暖的家庭环境。希望孩子能成为更好的自己。