幸福帮，帮天下。

问题不是问题，解决问题找幸福帮是关键。

拥有高自我价值感的人容易成功，容易幸福，容易快乐。

生活对于他们来说很美好，虽然也会经历挫折，但拥有高自我价值感的人在面对挫折时，往往有难以被挫折打倒的神奇能力。虽然也会有种种不太好的情绪，但他们能够承受这些情绪，不会让情绪打扰自己的心境，或者将这些情绪化解为力量。

对于高自我价值感的人，人生中所有的事情都是他们的助力。

我们来好好了解自我价值感的方方面面，从中找到属于自己的突破。

老师讲解：我们可以通过两个途径来了自我价值感的高低：

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第一：如何看待我自己。你可以通过写下二十个“我是谁”，深入了解自己、剖析自己。当你写完“我是谁”后，要去静心体味自己内心真实的感受，如果你的内心是轻松的、喜悦的，说明你的自我价值感较高。如果你的内心充满失败感，有一种沉重、无力的感觉，说明你的自我价值感较低。

第二：你可以通过外在压力来判断自己的自我价值的高低。当外在压力冲击你思想的时候。你是积极的朝着正向的方向去努力，是逃避退缩，还是攻击破坏。不同的处理方式也可以觉察出自我价值的高低。

自我价值感低人，有以下具体表现：

（1）自我价值感低的人会掩饰自己的缺陷。

（2）自我价值感低的人经常将一些不顺利的情景灾难化。关于这一点，我通过举例来说明，有位同学，他失恋了，心情非常沮丧，甚至有点对爱情的绝望感。为什么他会出现这样一个状况呢？因为在他的自我认知中，觉得自己非常差劲，是导致恋人不喜欢自己的重要的原因，更为甚者，他认为所有的异性都将不喜欢他。从他的情况中，我们可以清晰的看出，他将一次失败的经历，作为他未来生活的一个衡量标杆，对生活充满悲观的想法。

（3）自我价值感低的人总是觉得自己是受害者。这类人在生活中出现问题时，他认为是因为他人原因导致目前的问题的出现。

（4）自我价值感低的人是不敢把自己的需要和感受表达出来。

（5）自我价值感低的人总是为别人承担过多的情绪责任。在这类人的自我认知中，他们觉得别人的不开心都是由于自己的原因造成的。

（6）自我价值感低的人常常需要别人按照自己的方式去做。他们认为自己的意见被采纳才是被人尊重。

（7）自我价值感低的人时常需要得到众人的关注或者逃避众人的注意。

（8）自我价值感低的人通过外在表象获取自我价值。例如：有些人认为我穿名牌衣服，开豪车，才有尊贵的感受。有些人在自己的名片上附加许多头衔，以获得自己社会价值的体现。

生活中，自我价值感低的人非常在意他人的眼光以及他人的评价。有的人经常将自己与他人做比较来确定自我价值，因此他们常常会产生挫败感。相反，有的人非常反感自己作为被比较的对象，更不能容忍有人在他的面前称赞他人。这类人的自尊心非常强比一般人强，只是不太爱开玩笑，他需要别人的肯定，最恨最气最见不得别人贬低他，训斥他。如果你和他交朋友，建议你和他交谈中要十分注重方式以及语言的表达力，因为你的言语很可能会伤害到他。

引发自我价值感低的情景：

（1）你产生挫败的感的时候，一般情况下是当你犯了错误、压力大的时候，你就会觉得自我价值感比较低。

（2）在权威面前，你会觉得自我价值感低。例如：上司、老师。

（3）当我们身处在一个陌生的环境时，你就会觉得自我价值感低。

（4）面对遥不可及的未来时，你会觉得自我价值感低。

以上内容便是在日常生活中可以引发我们自我价值感低的情景。自我价值感是一个抽象的心理状态。当自我价值感低的时候，我们会认为外在世界存在危险性，经常处于攻击和防御的状态。

老师讲解：被爱的人都对改变持开放的态度，这一点非常重要。如果是一个人，他愿意改变，那只有他感受到爱他才会改变。相反如果是感受不到爱的人是拒绝改变的。

正直、诚实、责任感、同情心、博爱和能力出众的品质在一个高自尊的人身上都能得到充分的体现。我们应该认识到自己的价值，相信世界因我们的存在而更加美好。我们要对自己的能力有信心。可以向别人寻求帮助，但在该做决定时也要足够果断，相信自身就是我们最宝贵的财富。在自我欣赏的同时，我们也应该看到别人身上的闪光点，要尊重他人的价值。我们要在人与人之间播撒信任和希望的种子。我们不需要用规则来对抗我们的感受，也不用总是根据感觉来做事。我们可以做出自己的判断和选择，是智慧在隐隐指引着我们的行为。显欣然接受人性带给我们的一切吧！

（未完待续）

幸福帮，帮天下。