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《如何成为有效学习的高手》文摘

许岑在《得到app》分享了“如何成为有效学习的高手”精品课，许岑从自身经历出发，说明了“如何高效学习”，他的学习方法的改变，使他进入了一个新的更加高效的学习状态，获得了全然不同的学习效果：在两年的时间里，他出过ppt制作教程、英语教程、吉他教程、摄影教程，成为罗永浩的御用幻灯片设计师等等。

高效学习就是找到最适合自己的学习方法，在相对短的时间内集中注意力，以解决一个工作或者是生活中的难题为目标，勤加练习，有时还需要向名师求助，从而达到学习目的的一种学习方式。

1、找到适合的学习方法

学习方法有两种，分为自然主义和解构主义。自然主义就是模仿，比如学习语言、乐器、书法这些东西，学习过程可以是碎片化的，遇到什么就学什么，积少成多，注重量的积累；而结构主义则注重学习的结构，体系化地去学，学会之后的目的是要创造，像学习医学、艺术、经济学等等，为的就是一种质变。

选择适合自己的学习方法以后，就要提升学习速度和学习效率，理论上可以分为两个阶段，一是避免无效的学习，另外一个就是尽可能地通过更好的学习方法来把这个有效变为高效。更好的学习方法，最简单的就是把目标拆碎，针对这些拆碎的细节进行反复的练习，如果再能够以碎片化的方式挤出更多的时间来学习，效果就会更好。

2、任务驱动学习

除了兴趣以外，成人的学习，以任务驱动学习最为有效，主要有三种形式，一是生活中的任务驱动学习，二是工作中的职业强迫学习，三是以教为学，就是带着去教别人的心态参加学习，效果就会更好。

3、拖延与拖延症

拖延症，又名注意力缺陷多动障碍，科学上来讲，真正患有拖延症的人，能完成中学学业的就非常少，完成大学学业的就寥寥无几。多数人口中的“拖延症”实际上就是拖延，任何人都存在拖延的表现。

解决拖延问题，分三步走：首先，给自己设置一个真正严峻的任务，并且把任务由大化小，完成小任务，形成惯性；其次，逐渐去学习一些技巧性比较强的东西，来增强自己的信心；最后，就是去做一些需要有量变产生质变的事情，这样整个过程就是高效的。

4、在日常生活中训练专注力

一个人做事和学习的专注程度会决定你做事和学习的效率，平常的生活本身不能训练的专注力，但是在日常的生活中去刻意营造一种仪式感，这样会大大提升我们的注意力，比如买东西，买学习工具，要买贵的；吃饭要好好的吃；做事和学习使用射灯；以及保障睡眠质量等等，这样都在衣食住行上训练专注力，而不是通过学习去训练专注力。

5、直奔大师，不必从基础开始

成人带着任务学习，就是要有明确的目标，并且目标必须是有效的目标。直奔大师，这是一种比喻，就是要直奔自己的最终目标，但这个最终命目标是要向大师看齐。在这个学习过程中，既有兴趣又有任务。俗话说“要去到哪就从哪开始”，直奔大师，就是让你别怯场，大胆的往前走。

6、给自己制造反馈

要让学习真正有效，一定要有反馈，并且要及时反馈为最好。学了一些东西以后能够讲出来，应用出来，自己给自己制造反馈，这样才能证明自己真的学会了这些东西。

自己给自己制造反馈，有三种方法，第一种写摘要，有两个重要的法则，一是不要脱稿写，要照着文本写，二是要用自己的话来写，第二种反馈是给自己录音，第三种反馈是给自己录像。这三种方法分别是对文字、语言、肢体训练提供反馈的方法，包含了极大的范围，对任何人的学习都是有利的。

7、突破学习瓶颈

学习学到一定程度以后往往会遇到瓶颈，只要一开始你的学习方法是有效，那这就证明了不是方法的问题，可能会是心态的问题，或者是涉猎的范围不够广的问题，甚至说是专注程度不高的问题。

突破学习瓶颈，主要从以上三个问题出发，第一就是要调整心态，调整心态，本质上的就是让自己不要过于分心，并且对自己的学习要有自信心；第二就是要扩大自己的涉猎范围，扩大范围就是在平时多听、多看、多感受，也就是所谓的“功夫在诗外”；第三，突破学习瓶颈，还是要更加的专注，去请教名师，将自己的注意力，集中在一个更加狭窄的范围内。