感谢天哥又带我们去复习了一下幸福的方法讲的四个汉堡模型，1.及时行乐型，这个汉堡好吃不健康，只管当下不想未来，2.忙碌奔波型，这个汉堡不好吃但健康，这个类型是忍辱负重，总是觉得这次忍忍过了就会好认为这是幸福之路的必经之路。3虚无主义型这种类型，已经对生活失去信心，既不享受当下，又不放眼未来。4完美主义型，他会享受当下的过程，也会放眼未来。
1假装幸福，人生不如意十之八九，常想一二，面对镜子微笑，身体分泌出的东西不一样，会得到不同的感受。2接受不幸福，酸甜苦辣咸都得有。3锻炼可以抗焦虑抑郁。4感恩可以更加感恩，每天写下来。5珍惜与家人共处的时光。6学会分享幸福，会让自己更加幸福。
