5/1《饮食术》
你知道吗？许多身体不适都和不健康的饮食方式有关——悄悄增加的体重、血压过高、容易疲劳、工作中容易犯困、注意力不能持续集中……不科学的饮食方式，正在让越来越多的人陷入“肥胖→衰老→患病”的怪圈。那么，科学的饮食方式是什么？
这本风靡日本的科学饮食教科书将给你答案。
5/2《学会吃饭》
饮食和每个人息息相关，但如何能既享受食物，又保持身材和健康，却是多数人不能攻克的难题。正念饮食法将帮助读者达到这个境界。
在了解和练习正念饮食前，先认识一下这套方法的两个基础要素。
①正念饮食的四个核心元素：
静坐、了解你的意志力量、拥抱而非对抗食物、感受科学调节的影响
②正念饮食的两个方法：
聆听自己的内在智慧：利用饥饿感、满足感、情绪和想法的觉知
聆听自己的外在智慧：利用食物能量知识
5/3《跑步圣经》
本书作者史迪凡尼科学地讲述了有关跑步的知识，包含逐周的训练计划、合理的饮食搭配指南、详细的步骤分解图，帮助读者速度、耐力、韧性和灵活性全方位提高，让读者在本书的指导下达成目标、超越自我。
本书不仅为年轻的运动爱好者，也为儿童和老人提供了训练方案。这是一本倡导大众运动和健康的书。人天生就是跑步者，让本书伴你奔跑一生！
5/4《陌生人效应》
格拉德威尔在这本书中提出了人际沟通的3大误区，12 个“陌生人效应”。用十余个真实案例，告诉我们如何吸取人际关系的普遍教训。让我们在亲密关系、工作关系、商务关系、谈判关系、政治关系中，做个清醒决策的聪明人。
5/5《商战》
商战无处不在，竞争日益升级。企业必须学会生存，领袖必须懂得指挥。这本书的内容，历经二十年岁月，仍然经典，熠熠生辉。
5/6《解压全书：压力管理》
在这个生活节奏越来越快的世界里，压力已经成了全球性的流行疾病。你每天都处于几近崩溃的状态，但是今天依然和昨天一样，没有时间去锻炼，也没有多余的金钱去享受奢侈的按摩，更不知道如何开始冥想。生活还有希望吗？
当然有！这本书就是帮助你了解压力，采用适合你的方法管理你的压力，逐步改变以往的生活方式，让你每一天都能看到自己小小的改善，脸上更多一抹微笑。
5/7《斯坦福高效睡眠法》
人生的1/3时间都在睡觉，它的质量好坏，影响着我们剩余的2/3的人生。
然而，现代人的睡眠问题却越来越多。熬夜、失眠、睡眠质量差等诸多问题困扰着我们。
本书凝结斯坦福睡眠研究所研究成果，以及作者数十年的研究与经验，告诉我们如何远离睡眠问题，提升睡眠质量，为高品质的生活奠定好基础。
5/8《从0到1》
我们当下的任务是找到创新的独特方式，使得未来不仅仅与众不同，而且更加美好，即从0到1。最重要的第一步是独立思考。只有重新认识世界，如同古人第一眼看见这个世界一样新奇，我们才能重构世界，守护未来。
5/9《树木与房子》
本书通过生动诙谐的语言，以树木作比喻，解读中国传统木建筑的主要构件及装饰，讲解了中国传统木建筑中有关基座、柱础、梁、柱、屋顶、栏杆、斗拱、门窗、狮子与龙的种种建筑知识，带你走近匠心独运的中国古建筑，领略中国传统建筑的精巧与魅力，发现深藏在其中的生动的历史文化与智慧。
5/10《一平方米的静心》
美国知名静心导师为嘈杂职场定制的心灵静谧课，教你在方寸之间，给世界降噪，让心灵重归正念。心打开了，灵感和喜乐就进去了。本书有原理，有境界，更有方法。
5/11～5/12《拿破仑传》
拿破仑是所有热血青年的榜样——理想远大、学识渊博、精力充沛、积极勤奋；拿破仑是所有热血青年的教训——忘记初心、迷失自我、狂妄自大、不知敬畏。
本书是传记大师埃米尔·路德维希的代表作，是拿破仑传记中的经典作品。透过本书，让我们走近拿破仑，了解其跌宕起伏的一生！
5/13《高效休息法》
不论忙或不忙，睡得多或少，你是否总是感到很疲倦？注意力一直无法集中，脑中杂念丛生？如果你有以上状态，也许你累的不是身体，而是大脑。休息不仅仅是放松身体，大脑的疲劳也不容忽视。本书介绍了消除大脑疲劳的七种休息法，帮助人们舒缓心情、释放压力、排除杂念、调节身心状态，并塑造不易疲惫的大脑。
5/14～5/15《第三选择》
这本书的作者是史蒂芬·柯维，他的成名作《高效能人士的七个习惯》影响了全球大量成功人士。
这本书是柯维去世前写的最后一本书，根据他永远“活在高潮”的理念，这本书也可以被认为是他写的最好的一本。他把之前的7个习惯浓缩成一件事，那就是随时随地能够做出“第3选择”。你可以把“第3选择”当做一种人生信仰，也可以仅仅当做一个思考问题解决问题的方法。
柯维受孔子影响很大，所以《第3选择》可以被看作是他老人家“吾道一以贯之”的集大成之作。
5/16～5/17《考试脑科学》
看过的东西总是转头就忘？这不是你一个人的烦恼，人脑天然偏向于遗忘。
但我们可以训练大脑，比如：“欺骗”海马体，将短期记忆转变为长期记忆；调整时间安排，不在饭后学习；巧妙利用好奇心、情绪和睡眠，使之成为记忆的助力。
本书结合脑科学前沿研究，通俗讲解“牢记与忘记”的原理，也给出了切实可行的记忆提升法。
5/18《跨越式成长》
在VUCA时代（不稳定、不确定、复杂和模棱两可的未来），我们必须学习和改造自己以适应新技术和不断变化的职业技能需求，这给我们职场人士带来了新的挑战。畅销书《学习之道》作者芭芭拉·奥克利博士走遍全球，进行跨学科研究，并基于最新的神经科学研究成果，提出了“思维转换”的概念，即一种由学习引发的深刻变化，重塑你的工作和生活，帮助你实现跨越式成长。
5/19《运动改造大脑》
作者用严谨的神经科学发现，条分缕析地论证了运动可以魔力改造大脑；压力、焦虑、抑郁、低效等种种困扰，可以随着运动云散烟消。
运动最大的魅力，就在于它能让大脑处于最佳状态。无论是实验、案例、原理还是行动的具体方法，都令人信服，更令人鼓舞！
5/20《狼的智慧》
你知道吗？在漫长的生命进化史上，有一种动物与人最为相像，那就是狼。你是否对这件事感到不可思议？在过去的文学作品中，狼是一种凶狠的动物，它阴险、狡诈、残忍。但事实上，狼远非如此，它比我们想象的更像我们。
本书的作者埃莉·H.拉丁格用长达25年的时间，近距离观察和研究黄石公园的狼群，告诉我们真实的“狼性”。跟随着本书的视角，你会发现，狼是一种富有智慧的动物，它会为了家族利益付出生命，会为实现目标制定严密的计划，会因爱人的去世而心碎……这是一场真实生动的观狼之旅，更是一堂来自大自然的启迪课。在狼的故事中，我们可以得到太多智慧与启发。当你困顿于紧绷无措的都市生活时，大自然的精灵会给你慰藉的力量。
走进野狼的隐秘世界，认识真实的“狼性”
从野狼的故事中获得社会、家庭等方面的启发，以大自然的视角重新审视人类自己。
5/21《向前一步》
作为全球最成功的女性之一，Facebook首席运营官谢丽尔·桑德伯格在书中深刻剖析了男女不平等现象的根本原因，解开了女性成功的密码！她认为，女性之所以没有勇气跻身领导层，不敢放开脚步追求自己的梦想，更多是出于内在的恐惧与不自信。
她在书中鼓励所有女性，要大胆地“往桌前坐”，主动参与对话与讨论，说出自己的想法。她还为女性提出了成功密码，激励女性勇于接受挑战，满怀热情地追求自己的人生目标。 向前一步，勇敢进取。
5/22《终身学习：哈佛毕业后的六堂课》
人生的六堂必修课，斯坦福和哈佛没有教！为了寻找答案，他用1年时光，旅行10万公里、花费50万美元，向20多位世界顶尖大师求教，自此走上终身学习之路。
六堂课：健康、情绪、思维、关系、事业、财富。
真正的终身学习不仅仅是学习外部的知识，而首先必须从认识自己开始，只有真正认识自己，认识了自己的故事，才能改变自己的故事，才有机会真正去改变自己。
六堂课学完了，是结束，更是开始。黄征宇继续在他的英雄征途上前进，你呢？是否也已经做好准备，终身学习，踏上自己的英雄征途？
5/23《解惑：心智模式决定你的一生》
我们在生活中总能碰到无解的问题。管理公司是不是应该放权？养孩子是应该温柔还是严厉？这些问题似乎都很难找到一个明确的答案。
因为它们是没有正确答案的“发散性问题”，需要我们跳出当下的思维模式，站在更高的层次去思考。人生本是一场艰难的选择，这本书将给予你一种崭新的视角，帮你唤醒内心的潜能，成就更好的自己。
5/24《王阳明大传：全三册》
王阳明在历史上是一个颇具传奇色彩和正义的人物，也是毛泽东曾说的“两个半完人之一”。
国际上享有盛誉的阳明学大师冈田武彦多次考察阳明遗迹，在穷尽中日两国史料、研究成果和6次考察阳明遗迹的基础上，冈田先生张弛有度、夹叙夹议地详述了王阳明的传奇一生及其思想的形成过程。解开了有关王阳明生平和思想的诸多谜题，对王阳明本人及心学做出了最权威、严谨的阐释。
5/25《学习的战争：怎样才是最好的学习》
学习是人类永恒的主题。大从人类起源，小到个体生命的结束，学习都贯穿始终，并对个人及社会产生着持续且深远的影响。那么，我们为了什么而学习？东西方学习的动机有什么区别？什么样的学习才是好的学习方式？世界其他国家的人们都在怎样学习？存在哪些同与不同？谁才是最会学习的人？未来的学习方式应该是怎样的？
5/26《终极健康》
你是否曾有过一个激动自己的小目标，是否极度地充满热情想去探索一个事，那不了了之的最后，是不是想着如果我要来个“终极”一下努力的话，结果会不会大相径庭。
5/27《干法》
稻盛和夫先生是一位传奇人物。他出身是科学家，但他出名却是因为企业家身份，被誉为“当代松下幸之助”，是日本“经营四圣”中目前唯一健在的一位。
51年的经营生涯，赤手空拳，缔造了两家世界500强，力挽狂澜，救日航于将倾。退休时把个人股份全部捐献给了员工，自己皈依佛门，转而去追求至高财富提炼心智。中国的企业家们在提高经营理念的同时，是否还有更重要的东西值得我们去提升？我想这本书会给我们答案。
5/28《身体从未忘记》
我们对心理创伤存在太多误解：时间并不会治愈一切，我们的身体会记住创伤。
童年时期受过的忽视或虐待，会在心理和生理层面影响我们的一生。
那些困在过去的人，他们并非不想走出来，而是走不出来，因为创伤改变了他们的大脑……
通过这本书，你还可以了解到关于创伤和疗愈的基本知识，当一个人受到心理创伤时，在他身上究竟发生了什么？什么样的治疗或干预能够真正帮助他们疗愈？
答案就在这本《身体从未忘记》之中！
5/29《认知天性》
4年蝉联亚马逊认知心理学分类榜首，11位认知心理学家耗费10年心血总结出的人类普遍学习规律，让你利用心理学与脑神经科学的前沿研究成果，打破原有的学习误区，获取“复杂时代”最有利于大脑的简单学习法则！
5/30《火种：寻找中国复兴之路》
100年前，“中国该向何处去”的疑问萦绕在每一位爱国人士心头，中国共产党于茫茫黑夜中点燃了燎原的火种。在内外交困的黑暗岁月中，为中国找到了适合的生存、发展道路。
中国共产党在寻找一条正确的革命道路上经历了多少艰难曲折？本书将带你回顾这段中华民族的寻路之旅，还原20世纪前期那个风云激荡的时代。
5/31《身心合一的力量》
你有没有遇到过，“听了很多道理，却过不好这一生”“知道怎么做，但却做不到”“训练时好好的，一上场就掉链子”？为什么会这样，我们又该如何破解？
作者说，人生的每一次比赛，其实都有两场，一场外在的，一场内在的。外在比的是技术，但内在的比赛，则是人内心的较量，是否能避免自我指责、紧张、焦虑……
我们为外部比赛积极准备，但只有改变固有习惯，赢得内部比赛，才能释放全部能量，实现惊人突破。
如何赢得内部比赛？放松的专注，从根本上找到自信，不心存执念，头脑冷静、身心合一。
胜了内在才能赢得外在！
