今日天气晴转雷雨 温度36摄氏度
心情 一般
适量的体能运动让自己的身体越来越好，越来越累自然而然睡眠就香了，那段时间皮肤也变好了不少，果然规律的生活习惯就是好。
我想尝试每天跑步运动，一天下来应该也会很累，睡眠也一定会提升上去的。之前，在旅游景区打国庆工，每天四点半起床就要工作，我的工作是景区游客住宿的早餐厅，弄早餐。所以起床起的格外的早。七八点是高峰期，忙得热火朝天。每天从四点半忙到下午五点，上午有早点，下午有下午茶。所以每天除了午餐的时间可以坐一会，其余时间都站着，很累，所以上班的时候九点左右我就睡觉了，有时有兴致会和朋友出去玩一玩，在景区溜达，反正是免费的，不玩白不玩。
昨日辗转反侧难以入睡，想睡也睡不着
并非是看手机睡不着，就是难入梦，至凌晨四点，看见窗帘有微弱的亮光，我知道天快亮了，可我怎么也没睡着。我慌了，再不睡要猝洗了。我赶紧抱着被子很快入睡了，因为我怕猝细。
一觉天亮，不知不觉十一点了，睡眠有十一个小时，每天都是凌晨睡觉，睡到日上三竿的十一点，作息规律也乱了，但睡眠时间不变。我想问一下大家，虽说我是通宵，但睡眠时间依然保持着每天八个小时，有没有问题？
每日如此，如何早点睡觉，我想把作息时间调整到正常作息。所以呀适量的体能运动让自己的身体越来越好，越来越累自然而然睡眠就香了，那段时间皮肤也变好了不少，果然规律的生活习惯就是好。
