便秘误区一：
——多吃萝卜就能改善便秘？不一定！
萝卜是常见的通气神器，很多人认为也可以通便。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻气，便秘就更重了。
便秘误区二：
——大量喝茶不便秘，大错特错！
许多人都认为喝茶能帮助“清火”，必然也能起到一定的改善便秘的作用。其实便秘者并不适宜多喝茶，因为茶具有收敛作用，喝多了反而会加重便秘。
便秘误区三：
——香蕉通便？小心越吃越便秘！
一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。
便秘误区四：
——喝蜂蜜水能改善便秘？那得分情况还得不怕胖！
喝蜂蜜水改善便秘的前提是你的身体“果糖不耐受”，并且要大量喝，前者是基因决定的，后者倒是很容易实现，只是，日复一日、年复一年，每天几十克蜂蜜喝下去，你真要承担胖的风险。
便秘误区五：
——开塞露，一劳永逸？副作用大！
便秘时，用开塞露确实可以快速排便，但只能应急或是偶尔使用。因为它治标不治本，且长期使用反而加重便秘。直肠受刺激次数越多，敏感性越差，即使加大用量，肠道也可能不再有反应。而且经常刺激肠壁，还可能引起结肠痉挛性便秘。
