高效能慢生活践行第212天
2018.8.21❤吴虞晨间检视❤学习
就寝23:00晨起6:13周二
昨日🧘午休：10min
自律是通往自由的最佳途径
（第三个90天目标）
* 正面管家课程开展
* 坚持运动（瑜伽）
* 坚持保
* 12个习惯逐步养成【第4阶段】
【今日三只青蛙
事业：亲子录音更新＆构思框架
运动：3公里＆视频问候
休闲：SPA＆西华镇
❤❤昨日收获❤❤
1.🤹🤹♀️健康与休闲
♀️♀️保养：
形象：妆，装，都注意（25/100）
心灵：冥想1次＆颂心经（102/200）
面部：每2天面膜一片（72/100）
身体：按摩眼睛＆肚子保暖（98/100）
2.🥇🥇运动：
♀️运动：跑步｜散步（70/100）
🧘瑜伽：（16/100）
🧘♀️呼吸：腹式呼吸（5/30）
3.学习：
听书（31/100本）
《四时之诗》
看书（11/100本）
《麦肯锡时间分配法》
蔡康永的201堂情商课（84/201）
4.刻意训练：
学车：（12/20）
录制视频+问候（79/100）
写作简书：（20/100）
亲子录音：（12/100）
临摹心经：（2/32）
❤❤昨天感悟❤❤
✨✨学习：
1.《四时之诗》古人对时间的敏感度，是今人望尘莫及的：春天的一丝和风到了，那是“淑气催黄鸟，晴光转绿苹”；夏天的一缕荷香来了，那是“荷风送香气，竹露滴清响”；秋天的一滴露水凝了，那是“露从今夜白，月是故乡明”；冬天的一片雪花飘了，那是“终南阴岭秀，积雪浮云端”。每个季节都有每个季节独特的美，顺时而动，正是天人合一之道。蒙曼老师这本书，精选四季最好的唐诗，帮我们开启更细腻的视角，让我们看见从未觉察的四季之美。
对于大多数人来说，美轮美奂的唐诗只停留在似曾相识，这实在是可惜了！我们每一个人都无法避免地在红尘中打滚，仿佛无论做什么都只会被旋涡卷得更深，唯独诗歌，能让我们暂时跳将出来。当你打开那幅熟悉而陌生的画卷，从美的角度重新审视早已麻痹了的生活时，何尝不会获得一种新的力量呢？
2.学车，有可能是骨子里并不是很爱开车，在开车过程中总是莫名的紧张，要给自己定一个小目标，不断克服紧张的心里。
✨✨事业：
大致脑海里构思了一下框架。全力以为，一步一步进展，每一次都开展都是一个尝试。在前进中不断纠正，直到走上正轨。
✨✨休闲：
昨天一整天胃里不舒服，按上就和石头一样，后来就去做了暖胃＆暖宫＆艾灸，有一点缓解。顺便约好朋友见面聊天，聊了生活中很多的疑惑，她给了我很多建议，让我思考问题是什么，要面对问题，然后解决问题，不要纠结＆拖着。
❤❤昨日反思❤❤
昨天状态不是特别好，本来让完成的很多事情没有完成，给自己放了一个假。生活里要有停歇。
早起清单：
√喝水
√运动
√听情商课
√晨间日记
晚睡清单：
√保养清单
√听喜马拉雅
√早睡
K、每日感恩
来到世界就是来经历挫折，让我们在挫折中学会平息，学习坚韧，学会持久，学会取舍，学会平衡。
