高效能慢生活践行第206天
2018.8.15吴虞晨间检视❤️休闲
就寝22:00 晨起5:11 周三
昨日🧘午休：30min
自律是通往自由的最佳途径
（第三个90天目标）
事业：正面管家课程开展
身体：坚持运动（瑜伽）
健康：坚持保养＆ 12个习惯逐步养成【第4阶段】
【今日三只青蛙】
学习：听叶曼讲道德经＆听喜马拉雅100讲41讲＆听樊登读书
效能：整理践行手册
分享：整理分享稿-焦虑而又努力的我们
昨日收获
1.🤹🤹♀️健康与休闲：
保养：
形象：妆，装，都注意（25/100）
心灵：冥想1次＆颂心经5次（100/100）
面部：每2天面膜一片（69/100）
身体：按摩眼睛＆肚子保暖（95/100）
2.🥇🥇运动：
运动：跑步｜散步（70/100）
瑜伽：（16/100）
呼吸：腹式呼吸（5/30）
3.✏️✏️学习：
听书（30/100本）
《热锅上的家庭》
看书（11/100本）
《麦肯锡时间分配法》
蔡康永的201堂情商课（83/201）
4.刻意训练：
学车：（11/20）
录制视频+问候（79/100）
写作简书：（20/100）
亲子录音：（12/100）
临摹心经：（2/32）
❤❤昨天感悟❤❤
✨✨学习感悟
最近喜欢上了叶曼讲道德经
弱则是强 小则是大
老子最主张我们要归根复命，返回生命最自然的本源。在归根复命整个的思想体系里老子提出了一个“弱”字。这世界上最高明的事物是什么？是水。水总是往低处流，最能守弱，但是水之强也是无法想象的。金在水里头长锈，木在水里头烂掉，火遇见水就灭掉，土遇见水就被冲垮，水甚至可以把石头滴穿水滋养万物，不要说行船之便、种田之利，我们可以十天、二十几天不吃饭，但却不能天不喝水。水这么重要，可它又没有一个固定的形体。所以老子说尚善若水”，最高明的善就跟水一样。
🤹♀️🤹♀️休闲娱乐
闺蜜最近新学的美甲，给我秀了一吧，做了一个猫眼的美甲➕娱乐测试：心理年龄小，说明内心还是天真的。➕小岳岳的北美专场相声巡演《学歌曲》➕叶老师的背部展示，太炫酷了。
樊登读书会《热锅上的家庭》：
所谓家庭治疗，就是以家庭为对象的团体心理治疗，其目的是为了帮助家庭消除异常、病态情况，让家庭运作更健康。一般情况下，每位家庭成员都需要出席。这样治疗才能顺利展开。
有时候孩子的状态是为了扭转家长的关系，为了努力让家庭变得更好，而家长却不认为自己有问题。
《习惯养成训练营》
习惯养成是多次重复的原因。
昨日反思
反思-自己的动力是什么？我能为自己努力什么？
【清单】
❤早起清单：
√喝水
√运动
√听情商课
√晨间日记
❤晚睡清单
√保养清单
√听喜马拉雅
√早睡
❤每日感恩
中国的人文景观，都是需要听听故事才有意思。只是看看景，并没有一点印象。
