张德芬女士的《遇见未知的自己》这本书是我在几年前，情绪低落甚至有点轻度抑郁的情况下看到的一本书，当时是把它当做一本小说来读的，更关注了主人公所经历的事情和结局，对其中很多的语言没有深入的思考，也没能产生共鸣。

今年以来，由于自己的生活、工作都进入低谷期，而这次自己没有像以往那样焦虑不安，所以再次静下心来阅读《遇见未知的自己》这本书的时候，竟有了意想不到的收获。真正体会到“书中自有黄金屋”的金玉良言。

书中说“人生三件事，自己的事，别人的事，老天的事”。

但在生活中，我们每天都在操心着父母的健康，操心着孩子的学习，操心着老公的事业发展…...，而唯独没有想到去关心关照自己，打着为了“你们好”的幌子，我们去到别人的地盘理直气壮的指手画脚，结果费力不讨好，我们没有反思，而是更加加大了控制。

其内在原因，一是我们不相信别人，不相信他们会把自己的事情处理好，另外也是我们内心不自信，所以总想控制，一旦失控，我们自己就会陷入焦虑，于是整个人就不好了。所以，我们名义上是为了别人好，其实是为了满足自己的心安，而自己的心安在别人身上，于是我们也就被别人的事情的发展所控制，于是生活就在焦虑、恐慌和不安中流逝。

书中说，真正的自己是“爱、喜悦和和平”。

而我们总是被我们的社会身份、思想、情绪和身体层层包围，很难找到真正的自己。所以就会经常性的陷入焦虑、迷茫之中。

书中给出的方法是要与我们的身体联结，无论是瑜伽、跑步，主要是要调整呼吸，让我们深深感受与身体的紧密联系，因为只有身体和呼吸才是关注当下的自己。

遇到情绪，无论是悲伤、难过、愤怒，我们都要臣服于情绪，而不是去逃避，情绪流动起来，发泄出来，才能让我们看清情绪背后的事实。

思想是忠于过去和将来，所以我们要定静和关照我们的思想，而对于社会身份的认证，更要我们去觉察和反思，学会从不同的角度去思考问题，也许会有不同的认知和理解。

《遇见未知的自己》这本书，细细读来，感受很多的文字和语言都能给予我新的启迪与启示，让我更好的回观自己的思想，反思社会身份以及情绪带给自己的困扰，让我真正的去看清事实，看清自己情绪背后所要表达的真实的自己。