每天修炼的任务

1、带着觉知去感受生活。起心动念之间，言谈举止之间，感知到自己的习性，感知到自己的状态，感知到自己的念头。念起即觉，觉之即无。

2、每天睡觉前，尝试跟自己的内心对话。当你跟自己的内心对话越来越深的时候，你就能长时间的跟心待在一起。在很安定的、很放松的状态下，跟自己内在智慧的我做5-10分钟的、深度的互动。

3、坚持写修行日记。写的时候就是净化自己内心的一个过程，内在工程的建设是一个需要长期坚持的过程。

因上努力，果上随缘。