Objective 你对今天学的记得什么？
Reflective 一句话形容今天的情绪（今天的高峰，低峰）
今天吃多了，不要陷入自责，好好分析原因，下次避免。一次而已，不会影响到长期的减脂的，不必太过纠结。
Interpretive 今天你学到了啥？重要的领悟是什么？
意识到自己效率不高的时候，要及时重新开始。不要陷入懒惰和恶性循环。承认自己不能做到时刻保持高效，但是要尽力而为，并且及时调整状态。来大姨妈了并且要搞论文，还有实习的事情，许多事情加在一起，出现一些情绪低沉是正常的，但是要会调整自己，保持有意识地觉察。
Decisional 一句话形容今天的工作，明天要继续哪些工作
明天去找辅导员和指导老师，早上起来锻炼、搞论文
