据说手脚冰凉的女孩子上辈子都是折翼的天使，尤其是到了冬天，整个一个冰美人，夏天倒是可凉快了。
我也不例外，别人穿厚外套的时候我穿着羽绒服，别人穿薄外套的时候我穿着薄羽绒服，总比别人慢半拍。
我查了下手脚冰凉的原因：
1.气血运行不畅，虚寒体质。
2.缺乏运动。
3.贫血，缺铁。身体难以御寒，肌肉很难以产生热量，就很容易怕冷。
我们进行针对性的改善：
1.女生手脚冰凉第一秘诀，找个男朋友帮你暖手暖脚，像个小火炉一样。
2.多泡脚，多喝热水。
3.多运动，比如跑步、跳绳、爬楼梯、深蹲、俯卧撑、开合跳等，多做有氧和无氧运动，促进全身血液循环，让身体发热，增强抵抗力，贵在坚持。
4.改善贫血，多补铁，用铁锅炒菜，多食大枣，菠菜等，注重营养搭配。
总结来说一个是运动，一个是食补，做任何事情的前提都是得有个健康的身体。
我是搬砖头的小女孩，2019年和我一起健康起来！
