①当我真正开始爱自己，我才认识到，所有的痛苦和情感的折磨，都只是提醒我，活着不要违背自己的本心，今天我明白了，这叫做【真实】
②当我真正开始爱自己，我才懂得，当我把自己的愿望强加于人，是多么的冒犯和无礼，当我知道，时机并不成熟，那人也还没有做好准备，就算那个人就是我自己，今天我明白了，这叫做【尊重】
③当我真正开始爱自己，我不再渴求不同的人生，我知道发生在我身边的事情都是对我成长的邀请，如今，我称之为【成熟】
④当我真正开始爱自己，我才明白，我其实一直都在正确的时间，正确的地方方，发生的一切都恰如其分由此我得以平静，今天我明白了，这叫做【自信】
⑤当我真正开始爱自己，我不再牺牲自己的自由时间，不再去勾画什么宏伟的明天，今天我只想做有趣和快乐的事，做自己热爱，让心欢喜的事，用我的方式，以我的韵律，今天我明白了，这叫做【单纯】
⑥当我真正开始爱自己，我开始远离一切不健康的东西，不论是饮食和人物，还是事件和环境，我远离一切让我远离本真的东西，从前我把这叫做“追求健康的自私自利”，但今天我明白了，这是【自爱】
⑦当我真正开始爱自己，我不再总想着要永远正确，不犯错误，今天我明白了，这叫做【谦逊】
⑧当我真正开始爱自己，我不再继续沉溺于过去，也不再为明天而忧虑，现在，我只活在一切正在发生的当下，今天，我活在此时此地，如此日复一日，这叫做【完美】
⑨当我真正开始爱自己，我明白，我的思虑让我变得贫乏和病态，但当我唤起心灵的力量，理智就变成了一个重要的伙伴，这种组合我称之为【心的智慧】
⑩我们无须害怕自己和他人的分歧、矛盾和问题，因为即使星星有时也会碰在一起，而形成新的世界，今天我明白了，这就是【生命】
