第十二期UP读书会-DAY2
记得读书的时候，总会早起背诵课文背诵单词，那个时候，总是比较容易记住内容。听了今天的分享，原来是因为早晨的时间是属于自己的精力时光，这个时间的专注力也是最高的。
所以，对于我来讲，需要做的事情有：
1、早睡早起：早起，就得倒逼早睡，慢慢将起床时间逐渐往前移，体验不同时间段睡觉和早起的质量，找到适合自己的早睡早起时间。然后在起床后，去做目前最重要的那件事情或者长期目标以来最重要的事情。
2、写下第二天早起的待办清单：之前想早起来利用好时间，但一直不知道做什么或者说起来后只是刷手机，觉得浪费了早晨的大好时光，就索性不早起了。
所以，为了早起，我需要先写出想要做的事情：
冥想：结合《发现天赋的15个训练方法》里面说到的，可以通过冥想，写下想做的事情，同时学会让自己的心静下来，学会享受与自己呆在一起的时光；
阅读：将买很久一直没看的书，在早起的时间里，安静的看看书；
运动：最近几天，做了简单的运动，开合跳，跟着KEEP做了身体的拉伸、减肚腩的运动，通过简单的动作，唤醒身体，在一天的开始有一个好的状态；
写作：这个是之前想做的事情，但总不知道写什么，就没有继续下去了，听了今天的分享，我可以在起床后做了其他事情后，花十分钟写下所想所悟，或者脑海中出现过的什么想法都可以。
吃营养早餐：为了身体健康，每天吃一顿营养早餐，既能保护我们的肠胃，还能满足身体能量。
3、减少一心多用：一心一意做某件事情，帮助内心安静下来，也能提高效率。
4、自我肯定：一向不自信的我，需要在早晚通过自我肯定，“我可以的，要相信自己能做到的”，通过自我暗示，潜意识慢慢肯定自己，逐渐提高自信心。
