个人内在系统-期待

期待
情绪的产生，是未被满足的期待。
我期待他以A方式表现，他却以B方式表现，这让我很受伤，认知失调。
对自己的期待
对他人的期待
他人对自己的期待

1. 期待自己从来都不犯错-每当犯一个错误就自责，不应该犯这个错误。
   焦虑就是要求自己不能犯错，不能有一点点错误。
   原生家庭存在-犯错是会被吵，被揍的。会形成只有做到完美，才可以。
   帮助来访者认识到自己的完美的追求。
   当年妈妈怎么对待你，对你有什么样的期待，都会成为你对自己的期待，都会成为你如何对朋友情侣孩子的期待。
   妈妈对孩子要求独立坚强，会被这样的人所吸引。但会对中心感有缺失，这部分缺失就会要从别处得到。
   既需要别人独立坚强，也需要围着自己转，这是矛盾的。双重的需求。

2. 放下那些神一样的期待
   2.降低，在可实现的范围内。
   3.找出期待的其他代替

3. 回到渴望层次来看这些期待
   5.保留期待，并承担代价
   6.为满足期待而工作。