今天是2023年7月17日，星期一，农历五月三十，2023年已过去198天。
一、输入与收获
本周读书6小时7分钟，日均52分钟。
《跳出头脑，融入生活》
01我们的内心世界并不完全等同于所发生过的外部事件。首先，人是活在历史之中的，时间只会在一个维度上流逝，而并非双向的。其次，心理上的痛楚是一种历史，至少从这个层面上来讲，是无法抹去的……
我很认同作者的这段话，我们心理上的痛楚是历史的，每次外部事件的发生，就像一个触发器，能够唤醒相关的痛，所以作者认为我们不能消灭内心的痛苦，而更应该选择“接纳”它们。只有接纳，才能让我们与自己的痛苦和平相处，才能让我们的痛苦感觉趋向减轻，可谓一种自我救赎的方法。
02通常，我们执着于自己的痛苦，我们对自己生活的判断取决于自己感受到什么，而不是做了什么。就这样，我们作茧自缚。
我们急切想要消除痛苦的想法，反而会使我们更加痛苦。比如你的丈夫或妻子对你连喊带骂，你往往会感到委屈或屈辱，感到生活好痛苦，感到这段婚姻无法再维持，如此，内心的痛苦让自己很压抑。上面这段文字告诉我们这样于事无补，甚至于事有害。这都是思维的陷阱！想想你应该怎么做，才是最重要的——那就是“跳出头脑，融入生活”。
03逃避只会强化任何你想避免的东西的重要性——换句话说，当你想要避免处理问题的时候，问题变得更严重了。
逃避，不能解决问题，还会使问题变得更严重！面对内心的痛苦，不要逃避，直面内心的惨淡，或许才能找到出路。
二、输出与收获
本周日更七篇，偶有写诗的灵感，有两天更的是诗歌。
自己和周围人的生活，一地鸡毛，琐碎和烦恼充斥在每一天，我们一半清醒着，一半糊涂着，醒着醉着，都艰难地过着日子。还好，我还有这些文字，每次更文都能治愈自己的焦虑与烦躁。
三、其他
1.大宝领了通知书，我们一起到学校参观了一下，心里安定了许多；
2.育华实验学校退学费风波接近尾声，“枪声响起，没有赢家”，这事儿怎么能怪家长呢？本身学校在孩子初三这一年，已经私转公，再收费就是违规，家长只不过在要回不该属于学校的钱，这不过分；学校老师却在学校怂恿下一致解散班级群，发朋友圈说家长过分，过河拆桥，呵呵，老师们再度被学校利用，真是可悲。
3.天气太热，多数宅在家里，运动只能在家里进行。
4.心累，没办法早起。
5.跟大宝一起买衣服，跟二宝到尚合公园玩了一次。
四、下周计划
1.坚持日更。
2.坚持读书，每天不少于45分钟。
3.18日下午，送大宝去参加集训营。
4.规划我和二宝的暑假生活。
5.争取早起，不晚于6点半。
五、本周感恩
1.感恩婆婆帮我们看二宝；
2.感恩老公为大宝的事天天奔忙；
3.感恩衡十三老师为我们答疑解惑；
4.感恩自己宽容面对生活。
本次分享就到这里，感谢各位简友支持。
